茂密的森林、平靜的湖泊、迷人的島嶼、獨特的桑拿文化，是芬蘭予人的經典印象。如果你曾嚮往造訪這個千湖之國，現在或許是你的好機會！

由芬蘭官方旅遊推廣單位Visit Finland推出的「Helsinki Happiness Hacks」近期開放報名，邀請來自世界各地的參加者到首都赫爾辛基居住5日，期間交通、住宿全由官方支付，深入這個蟬聯七年冠軍的「最幸福國家」，感受居民們與自然密切連結、享受單純美好事物的日常生活。

這是什麼計畫？

「Helsinki Happiness Hacks」自2023年起舉辦，今年來到第二屆，獲選的參加者將於夏天前往芬蘭，並在五個在地嚮導「The Happiness Hackers」的陪伴下，掌握城市生活的幸福訣竅，認識芬蘭人的快樂四元素——自然與生活風格、健康與平衡、設計和日常、食物和心靈福祉。Visit Finland表示，「Helsinki Happiness Hacks」是世界上第一個專門學習「幸福」的大師課，希望藉由一系列的活動，幫助更多人了解這座世界最幸福的國家，找到「內心的芬蘭人」，帶回自己的生活中。

在這5天內，你會做什麼？

赫爾辛基融合了令人感到平靜的大自然，以及充滿活力的城市氛圍，「Helsinki Happiness Hacks」的參加者將入住赫爾辛基市區的Hotel St. George，並將體驗以下幾項活動以及更多：

⬭ 在大自然的泳池玩耍

年屆70歲的滑板愛好者Lena Salmi是前任游泳運動員，也是「The Happiness Hackers」之一，將在這個體驗營中帶領大家走向郊區的大自然，感受在戶外游泳的樂趣。

⬭ 和陌生人開一場烤肉派對

在芬蘭，幾乎每棟公寓都配備了供居民共用的烤爐，和家人、朋友聚在一起烤肉，是芬蘭人不可或缺的社交活動。「Helsinki Happiness Hacks」體驗者們將在赫爾辛基的公共場域，與在地居民一起舉行烤肉派對。

⬭ 漫步維他命森林

待在樹林裡，對一個人的健康和頭腦非常有益，即使只有很短的時間，也能降低壓力程度和血壓，芬蘭的醫生以「到森林散步」作為治療方法之一。生物學家Adela Pajunen便將帶領體驗者們穿過赫爾辛基的森林，回到大自然。

參加條件與辦法

「Helsinki Happiness Hacks」報名將於2024年4月4日截止，之後官方會陸續通知入選者，並在5月2日對外公開名單。芬蘭官方將支付入選者的機票與住宿，活動過程將有拍攝記錄，影像可能用於官方或合作夥伴的宣傳中。

申請者必須年滿18歲，可以單獨報名，也可以跟家人、好友、伴侶，甚至鄰居一起報名（最多兩人）。報名步驟很簡單，只要以英文錄製影片，介紹自己並說明為什麼想參加「Helsinki Happiness Hacks」，並上傳到Instagram、TikTok等社群平台上即可。芬蘭官方表示，評選標準將看重影片的創意與真實性，也將盡量挑選不同個性、跨年齡層、多元背景的人來參加。

更多資訊請見Visit Finland活動官網、Instagram。

於挪威特隆赫姆（Trondheim）全新開幕的「PoMo」當代美術館，座落於一棟擁有百年歷史的城市地標——特隆赫姆主郵局中，結合活潑的現代筆觸與既有的建築特色，致力成為文化交流的重鎮。

百年郵局大樓的現代重生

PoMo所在的這座新藝術風格建築於1911年完工，共佔4000平方公尺、五層樓高，由挪威建築師Karl Norum設計，而後由法國建築師India Mahdavi與挪威建築師Erik Langdalen攜手進行改造與翻新，搖身一變成為充滿當代活力、卻又保留歷史元素的藝術場域。

翻新工程中，建築師們在屋頂裝上瑞士藝術家Ugo Rondinone的作品《Our Magic Hour》，搶眼的彩虹視覺指引訪客前來。

順著參訪動線，團隊將大門漆上亮粉色、螺旋梯漆上亮橘色、紀念品店則以鮭魚粉呈現，為老建築注入活潑大膽的色彩；挑高設計的中央展廳，則搭配白色牆面、淺色磨石地板與八角形天窗，營造明亮開放的空間；位於頂樓的閱覽室，則交由荷蘭藝術家FreelingWaters操刀，以在地自然景色與北歐民俗藝術為靈感，打造溫馨如家的氛圍。

打造「每個人的美術館」

從空間設計就能看出，PoMo與傳統美術館截然不同。PoMo以「包容度高且易於親近」為目標，希望讓每個人都能感受到藝術的魅力，即使是那些從未踏入美術館的人，也可以輕鬆地造訪PoMo。創辦人Ole Robert Reitan表示：「對許多人來說，踏進美術館可能是一種壓力。我們希望拆除這些看不見的藩籬，創造一個真正屬於大眾的公共空間。」

為此，PoMo在展覽與收藏策略上做出多項突破，像是為了彌補挪威美術館館藏的性別失衡，PoMo近60%的藏品來自女性藝術家，展品橫跨不同媒材與年代，從Katharina Fritsch《聖母像》到Ann Veronica Janssens霧氣裝置藝術，呈現藝術體驗的多元性。而開幕展《Postcards from the Future》以平易近人的「明信片」作為視覺隱喻，回應建築歷史並為其開啟全新篇章。

未來，PoMo計畫每年舉辦兩檔特展，為挪威觀眾帶來全球重量級的藝術作品，也將推出一系列深度藝術體驗、兒童專屬互動體驗等活動，並與鄰近的劇院、飯店合作打造文化街區，期望藉由文化發展帶動城市經濟。

「清澄白河」位於東京隅田川沿岸的下町一帶，地鐵「半藏門線」和「大江戶線」都有經過，交通位置堪稱便利，這一帶除了保有江戶時代的傳統風貌，還同時擁有走在日本前端的現代藝術畫廊，來此便可一次感受現代藝術、咖啡時光、日式庭園、河濱水岸風情等多樣魅力氛圍。

▸ 東京都現代美術館

1995年開幕的東京都現代美術館（Tokyo Metropolitan Art Museum），其建築本身就是一件精采的藝術作品，由知名建築師柳澤孝彥設計，以金屬與玻璃為主要材質，展現出現代感十足的建築風格。尤其當陽光灑落，光影變化流轉，營造出獨特而迷人的視覺效果。

東京都現代美術館的館內也是一大看點，寬敞的空間設計，高挑的天花板與自然光照射的展覽室，充分展現藝術品的魅力。館內展出涵蓋影像、裝置藝術、繪畫與雕塑等多種類型，加上舉辦的特展，讓人們每次造訪都能享受全新的藝術體驗，這也是其魅力之一。

此外，美術館內的商店販售豐富的藝術書籍與精美的原創周邊商品，是尋找紀念品的理想之地。館內還設有咖啡廳，參觀完展覽後，可以悠閒地享受一杯咖啡，細細品味藝術的餘韻。

東京都現代美術館
地址：東京都江東區三好4-1-1（木場公園內）
交通方式：東京Metro半藏門線「清澄白河站」B2出口步行9分鐘，都營地下鐵大江戶線「清澄白河站」A3出口步行13分鐘。
開館時間：10:00〜18:00（展示室最晚入場時間為閉館前30分鐘）
休館日：星期一（遇國定假日則順延至翌日平日）、展覽更換期間、年末年始
官方網站請點此

▸ Blue Bottle Coffee藍瓶咖啡日本首發店

象徵清澄白河咖啡文化指標的「Blue Bottle Coffee 日本一號店」，為來自美國加州的精品咖啡品牌，正是因為在清澄白河開設日本首家門市，才讓這個地區成為廣受矚目的「咖啡小鎮」。

店內空間由舊倉庫改造而成，寬敞且充滿開放感，白色為主調的簡約設計更營造出洗鍊的氛圍。這裡的咖啡以手沖方式細心萃取，每一杯都香氣濃郁、風味豐富，從咖啡豆的挑選到沖泡方式皆經過精心講究，帶來極致口感。

此外，店內還供應多種精選甜點，與咖啡完美搭配，能夠享受一段愜意的咖啡時光。清澄白河地區還有許多個性鮮明的烘焙坊與咖啡館，若時間允許，不妨安排一場「咖啡巡禮」，細細品味這座城鎮的咖啡文化。

Blue Bottle Coffee 清澄白河旗艦店
地址：東京都江東區平野1-4-8
交通方式：都營地下鐵大江戶線、東京Metro半藏門線「清澄白河站」步行8分鐘
営業時間：8:00〜19:00
官方網站請點此

▸ 清澄庭園

最後一站，推薦前往東京著名的日式庭園——「清澄庭園」。這座回遊式林泉庭園設計，擁有江戶時代以來的悠久歷史，是一處能在都市中心感受寧靜與自然之美的療癒空間。

庭園內的特色之一是來自日本各地的名石，與池水相映成趣，營造出如同日本畫般的優雅景緻。池塘中悠游的錦鯉與水鳥更增添幾分生機，讓人忘卻塵囂，沉浸於靜謐的和風氛圍。

像是突入池塘般建造的數寄屋造建築「涼亭」，是關東大地震與東京大空襲後唯一倖存的建築物，為這座庭園增添了濃厚的日本風情。另外，1979年，清澄庭園被正式指定為東京都文化財，成為東京保留至今的重要歷史景點之一。

清澄庭園
地址：東京都江東區清澄3-3-9
交通方式：都營地下鐵大江戶線、東京Metro半藏門線「清澄白河站」步行3分鐘
開園時間：9:00〜17:00（最晚入園時間為閉園前30分鐘）
官方網站請點此

_{資料提供｜東京觀光事務所臺灣辦事處、文字整理｜Adela Cheng}