台北的台安醫院旁出現了一家掛著「好醫師烘焙」招牌的麵包店，入內香氣四溢，黃士晏穿著廚師服在櫃檯後方露出溫和微笑，他就是店名「好醫生」的由來，因為換上另一件制服，黃士晏是執業十五年之久的牙醫師。

認識黃醫師的老朋友很難想像現在的他如此健談，他一直不愛說話；連開麵包店都希望天天躲進中央廚房捏麵團，但股東們堅持要用「好醫師」做出特色，他只好出面說明理念；也許聊的是自己最愛的烘焙，連態度都變得開朗積極。

黃醫生說，他的前半生符合社會期待，順從父母心願苦讀考上醫學院、順利成為牙醫，而且從馬偕醫院主治醫師一直到與人合夥開診所，一直做得很好。只是當牙醫時發現自己太容易感同身受，病人稍微一出現痛苦神情，就很不忍心、但又必須下重手才能拔牙，雖然因為動作特別輕而累積了很多病人，但黃醫師發現，做得好的工作未必就是最適合的。

黃醫師經常問自己各種問題，他開始思索平順的路真是最好的嗎？為何總缺少了興奮、很想做些什麼的心情？於是三年前開始多方嘗試，學畫畫、學日本料理、學烹飪、還學了烘焙，看看能否找回熱情。

黃士晏學各色才藝都做得很好，接觸烘焙卻讓他發現不同樂趣，「做日本料理也很有意思，但做完沒法帶走跟朋友分享，做麵包能分享，看著對方臉上的笑容，跟我在工作上的感受非常不同！」因為看牙的病人進來苦著臉，治好了還是苦著臉；來麵包店的客人都是笑著進來、笑著出去。

黃醫生原本沒有開店打算，2014年初看到一家烘焙店應徵學徒，鼓起勇氣上前問老闆可不可以用他，而且不支薪。老闆還很懷疑他真是牙醫師嗎？怎麼會想來當學徒？但也沒拒絕，就這樣，黃士晏一三五看診，二四六來當學徒，認真做了半年，在因緣際會之下與股東合作開起自己的店。

黃醫師說，麵包店剛開業那陣子曾停診兩個月專心做麵包，朋友、甚至股東都勸阻，畢竟努力了這麼久，放棄牙醫太可惜。黃醫生說，他一點點都沒有後悔過，因為人不能靠「頭銜」活，他體會到人生最困難的是找到足以支撐一輩子的事情，這件事情讓人每天起床都滿懷期待，不拘是工作、或是宗教信仰，都好，一旦找到就專心做，不必與人比較高下或搶第一。黃士晏相信只要好好做，一定可以在台灣生存下去。不過他的病人可不太高興，拼命找到麵包店追問現在該怎麼預約。黃醫生笑說，最近因為表弟診所缺人，他又恢復看診，讓老病人心安。

真跳入這行，黃士晏發現烘焙比醫生還難做，醫生一夫當關，烘焙卻必須與人合作，舉凡行政人事內場外場原物料機器統統都要處理，好在自己愛做的事情，任何問題都不難。原本最擔心父母親反對，沒想到一開口，媽媽居然說「很好！去做你喜歡的事情吧！」讓黃士晏深深感受到當一個人真的很想要一件事時，全世界都會幫忙完成。

即使開店，黃士晏心態上仍像個學徒，人手不足時，他清晨五點到工廠上班，沒人掃地，拿起掃把就掃，而且跟老師傅溝通必須學會放下身段，黃士晏都樂在其中，覺得能有同事、員工一起努力是種很美妙的經驗，將來如果賺錢，還要給員工紅利。

身為醫生又開業在醫院旁邊，許多客人想買麵包給病人吃，黃醫生建議如果膽固醇太高，可以吃以麵粉、水、酵母製作的法國麵包，因為不含奶油；帶如果病人是老人家，黃士晏發揮牙醫專業說，「那就挑軟式麵包，比較好咬！」「好醫生烘焙」希望推廣平衡的飲食觀念，並非無糖無油就是好東西，食物應該均衡攝取，但不該放的東西絕對不放，像他家的布丁就用鮮奶與蛋隔水蒸烤四十分鐘，而不貪圖省時使用凝固劑。

對於未來，黃醫師希望本店穩定之後，可以讓中央廚房發揮功能多接訂單或開分店，並且讓弱勢學生加入，學習一技之長。至於他自己，黃醫生還是希望能專注在中央工廠做他最感興趣的研發，多做出些好吃的蛋糕麵包讓更多人開心享用。

文/104特約記者王蓉  圖片提供/104職場360

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台中最美的皮拉提斯教室開幕！充滿知性、優雅力量的「Joshua Pilates」引進全台最完整Balanced Body實木核心床，結合精緻的課程設計與專業指導，為學員帶來全面提升個人體態、生活質感與健康美學意識的新型態皮拉提斯體驗，並藉此尋找屬於自己的內在和諧與力量。

皮拉提斯結合「約書亞樹」療癒能量

Joshua Pilates創辦人Annie在美國學習皮拉提斯多年，深刻體會到這項運動對身心靈的調和作用。在一次加州旅行中，她與友人造訪了一處滿是約書亞樹（Joshua Tree）的地方，其外型獨特，彷彿手臂一般向外延展，如同暗夜中的燈塔，為人們指引方向。Annie被當地的寧靜氛圍與療癒能量深深觸動，感受到前所未有的和諧平靜。

Annie相信，皮拉提斯是身體、思想和精神的完整協調。回到臺中後，面對都市的喧囂與快速節奏，他決心打造一處能讓身心靈回歸平衡的空間，於是與友人共同創立了Joshua Pilates，誠摯邀請大家用好玩的方式，找到生活的美好平衡。

覺察身體狀態，內化為生活方式

皮拉提斯是一種訓練肌群力量的運動，透過動作指導與身體自主意識的引導，在每個動作中保持對身體的感知，逐漸讓身體回到自然、正確的位姿，避免因長期不良姿勢所引發的肌肉不平衡、緊張或痠痛。

Joshua Pilates堅信，真正的健康不僅是體能上的鍛鍊，更關乎心靈的平衡與力量。透過覺察自身身體狀態，逐步矯正姿勢，學員們將重新認識自己的身體，並將這樣的觀念與感受內化為日常生活習慣，讓身體自發性地保持最佳狀態。

重新定義「健康」，推廣身心靈深層連結

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Joshua Pilates

地址｜台中市南屯區河南路四段188號
官網｜www.joshuapilates.com
Instagram｜@joshuapilates

由勤美集團與林業署攜手打造的「0km 山物所」，座落於台北市保存最完整的日式町屋群，在一方巷弄內重現山林景觀樣貌。每一季度於山物所現場，亦舉辦「山友會」講座，特邀跨界專業人士開講，透過知識科普或個人經驗分享，與關注台灣山林議題的聽眾們進行深度交流！

舉辦於「0km 山物所」的第3屆山友會會員講座，於去年10月登場，以「巡山之徑：步道與山林探索的再發現之旅」為題，邀請7位來自不同專業領域的講者，他們都熱愛台灣山林與百年步道，從公民運動、推廣教育、故事分享、藝術創作等不同視角，傳達對於這座島嶼自然的熱愛，與追求世代傳承、永續守護的美好心意。 以下盤整7位講者的演講重點，帶大家一同走進森林，認識與重新發現人與自然的關係：

（1）重新思考「砍伐森林」

「斯創教育工作群」執行長李芝瑩展示資料：台灣每年需要約600萬立方公尺木材，但自給率不到1%，幾乎完全依賴進口。這導致3大問題：進口木材常來自非法砍伐，對原產地生態造成破壞；運輸木材的碳排放對環境不利；全球政經不穩可能帶來木材供應風險。為解決這些問題，林業署自2017年起推動「國產材」計畫，希望到2028年將木材自給率提升至5%，並透過科學管理實現永續森林經營。

李芝瑩表示，社會大眾對砍伐森林的直觀反應常是負面的。但森林其實是一種可再生資源，只要經過合理經營，就可持續利用。台灣目前合法的砍伐區域以低海拔人工林為主，而非天然林。更重要的是，在當前世界追求減碳的趨勢下，木材比水泥與鋼筋更符合節能減碳需求，將可在台灣推動淨零轉型過程中扮演關鍵角色。

（2）山林的文學啟發

「大凡整合規劃設計」景觀規劃師兼步道設計師李嘉智，在演講中分享他的親身經歷。他回憶起個人第一次雪山之旅，獨自面對挑戰與未知，在風雨欲來的高山中學會了敬畏與順應，也體悟生命中的無常與堅韌。那段旅程像是一場靈魂的洗禮，啟發他對山林的熱愛與思考。

有趣的是，他提及了自己從閱讀中得到的啟發，例如川端康成的《山之聲》曾提到：「每片森林中都有屬於我們自己的樹。」每次進入山林，他都試圖尋找那棵樹，也尋找與自然共鳴的自我。村上春樹更在《挪威的森林》裡寫道：「每個人都有一片屬於自己的森林，即使我們從未踏足其中，它依然存在。」山林就像人類心靈的棲息地，也是文化與自然交融的場所。

（3）步行是一種低門檻的公民行動

由「千里步道協會」執行長周聖心帶領的步道運動，從2006年開始，經過近20年的推動，成功將步道運動打造為一場大型的公民行動。協會鼓勵一般大眾從徒步旅行開始，藉由步行更深入認識這塊土地，讓自己從「消費者」轉變為「守護者」的角色。

 周聖心表示，「步行」其實就是一種低門檻的公民行動。以2024年3月協會舉辦的「海岸山脈浪遊縱谷」活動為例，帶領參與者從台東池上走到花蓮，途經田埂、山脈與部落，聆聽阿美族、客家人與漢人的故事，感受土地的多元文化。協會亦於2012年開設「步道學」課程，結合自然科學與工程技術，推廣步道修復與環境調查。目前已舉辦29期課程，並提倡聘用在地工班修繕步道，創造就業機會，同時傳承工匠技藝，保護步道文化。

（4）台灣特有的「有人的山林」

現任「山盟公益協會」監事，同時也是攝影師的雪羊，分享了10年來登山旅程中的心得與成長。雪羊強調，與歐美荒野不同，台灣的山林不僅是自然景觀，更是一座與土地、文化對話的平台，富含人文歷史。他多次在原住民朋友的指引下，探訪深山部落，例如沿著馬遠部落的遷徙路徑走訪其老家 Takibakha（布農族語）。在一次又一次的探訪中，他深入了解山林作為生活靈魂的意義，並認識到尊重與共鳴的重要性。

從台灣群峰繼續向海外冒險，雪羊也在攀登中亞列寧峰等國際挑戰中，重新審視自己登山的初衷。他認為，登山並非追求英雄式成就，而是成為一位忠實的講述者，將山林的故事與感動傳遞給更多人。而登山也不僅是一場體能的挑戰，更是心靈探索與文化交融的旅程。台灣擁有獨特的「有人的山林」，這是一份值得珍視與守護的財富。

（5）如何透過策展傳達在地文化？

「孩在 Hi! Kidult」近年透過工藝創作的方式策展，藉以傳達在地文化的獨特魅力。總策劃林心恬首先分享2024年於自來水博物館園區舉辦的展覽「獵島計畫」（Hunter Island），巨型版畫作品「考古化石－岩層說」，將紙漿與雕刻結合，以層層堆疊的手法，重現不同年代的考古地層；以馬祖海域奇景「藍眼淚」為靈感發想的作品「藍眼淚－時間的軌跡」，運用複合媒材結合傳統編織技法，加上燈光特效，將原本黑夜海上的藍色奇景，開展於空間上方，觀眾經過時頭頂彷彿空中銀河，奇幻重現馬祖海域特色。

她也介紹如何透過策展重現地方文化，例如與文化部合作的「芝味祭」，運用當代藝術與數位科技，深入挖掘三芝地方的文化特色。三芝因為地理環境相對隔絕，至今仍留存傳統生活方式，流傳數代的大道公信仰，透過當地數個庄頭輪流祭祀，讓信仰與生活結合。策展團隊於是擷取大道公形象，作為導覽三芝當地各景點的代表，並與LINE結合，運用數位科技與社群推廣，讓外地參觀者能更深入感受地方文化的豐富內涵。

（6）用藝術探索山林多樣性

「木直牛勿 plant practice」品牌主理人暨植物藝術家 Hsin ，擅長以壓克力和水彩為創作媒材，台灣自然風景為靈感來源。2022年起開啟了「近山計畫」創作主題，以「海拔」為分界，針對低、中、高海拔地區，系統性探索台灣山林風貌，藉由畫作來記錄台灣山林的多樣性景觀。

「近山計畫」著眼於台灣山脈的整體性，Hsin透過五感捕捉各海拔區域的不同特質：低海拔靠近平地，蘊含日常生活的親切景象；中海拔有著霧氣繚繞與迷人的森林層次；高海拔則呈現群峰遼闊與湖泊純淨的景致。這些不同特質都被 Hsin 巧妙融入作品，例如她描繪了高山中的山屋或低海拔與都市的緊密連結，在在展現人與山之間不同的距離。

（7）淡蘭古道的爬山「生活感」

平日任職於中研院分生所、從事動物研究的吳雲天，同時也是登山愛好者。在這次演講中，他分享了淡蘭古道的獨特魅力。淡蘭古道的歷史可追溯至1897年日本接管台灣後繪製的地圖。當時的古道是連接台北城、大稻埕、艋舺與基隆的重要交通路徑，經過如今的南港、小巨蛋等地區，最終通往瑞芳、草嶺等地。

這條總長約200公里的古道分為北、中、南三路，串聯茶葉運輸、礦產開採與居民生活等文化痕跡。吳雲天強調，淡蘭古道的獨特之處在於，其同時具備深厚的歷史意義與自然生態價值。例如，日治時期的博物學家曾在此地發現多種台灣特有種植物，如石碇佛甲草，甚至還能見到穿山甲等珍稀動物，部分區域更設有生態保護區。若想要更深入了解淡蘭古道，吳雲天推薦使用「台灣百年歷史地圖網站」作為探索工具，透過地圖的透明化功能，能對比古今地貌的變遷。他呼籲人們親自踏上古道，用雙腳感受它的魅力，挖掘更多自然與人文的故事。

_{資料、圖片提供｜勤美璞真文化藝術基金會提供
文字整理｜張以潔}