瑰麗璀璨 ‧ 草原閃耀的高嶺之花
從自然中取得獨特專屬的美麗線索
高效花植美妝保養領導品牌AVEDA最新一季的春夏趨勢「RARE BLOOM高嶺之花」主張從自然中取得美的線索，成為自己專屬的獨特風格。AVEDA全球創意總監Antoinette Beenders認為時尚並非僅是最新的流行趨勢，而是從周圍天然美景中蒐集素材，進而轉化成經典的獨特美。因此，Antoinette將拍攝團隊帶往北美原野草原，透過草原上百花綻放，伴隨著蝴蝶、蜜蜂翩翩飛舞穿梭其中，呈現純粹天然的美麗景致，襯托出「RARE BLOOM高嶺之花」的特色之美。Antoinette表示：「秀髮就如同草原上的植物一般多樣有型、輕拂飛揚，加上金髮正是本季流行趨勢，透過最能襯托肌膚的金髮色調，不管你想呈現搖滾明星驚喜動人的一面，或如含苞待放的花朵嬌羞可人，這個系列都有符合各種姿態的元素在其中。」

超凡手工質感造型  
秀髮輕柔飛揚顯獨特風采
本季「RARE BLOOM高嶺之花」系列的造型設計由AVEDA全球造型藝術總監Allen Ruiz與剪髮藝術總監Ricardo Dinis聯手打造，以草原上綻放的花朵為靈感，將其迎風搖曳的輕盈姿態化作流暢精巧的非凡手工質感。讓秀髮隨風輕柔擺動創造獨特髮型，呈現迷人隨興的風采。無論是輕柔的俏麗鮑伯，質感有型的多層次或是70年代復古波浪捲，在微風的吹拂下都能展現精緻手工般的高雅風姿，讓整體造型變得自然動人且獨樹一格。

最襯肌膚的秀髮色調
展現「裸髮」般不著痕跡的美
根據「RARE BLOOM高嶺之花」自然獨特的概念，AVEDA全球染髮藝術總監Ian Michael Black認為現今趨勢講求個人鮮明特質，找出最適合自己肌膚色調的髮色將是本季重點。以歐美市場為例，金髮最能襯托西方人淡色肌膚，再依照個人膚色的深淺搭配不同層次的「金」，如「裸妝」般的自然髮色，即便是金髮也能因人而異呈現不同的迷人風采，每個人都像是草原上的野生花朵般的自然獨特。

延伸Ian的核心觀點，台灣肯夢AVEDA 教育經理Cherry Chen表示，亞洲人的膚色較西方人深，最能襯托肌膚的色系會以深棕色為基調。而染髮就如同水彩調色一般，並非僅用單一色就能呈現完美質感，需依個人髮色的深淺，搭配臉色調性挑選恰當的輔助色，客製出能襯托肌膚的棕色調，展現「裸髮」般不著痕跡的美。亞洲人若是想嘗試淺色調，可運用漸層或挑染的方式，能製造輕盈的視覺效果外，使秀髮帶有躍動感，也能緩衝新生髮長出時髮色落差的突兀。

全方位居家保養建議
肯夢AVEDA教育講師Meggy也提醒，健康的髮質是髮色能呈現完美光澤的重要關鍵！無論染深染淺，染髮對髮質都有一定的受損，建議依循五大保養建議，讓髮色溫柔的駐留。
染前呵護髮絲：染前維持健康髮質，染後髮色才能亮澤持久。
染後避免碰水：染髮後48小時內避免清洗頭髮，讓髮色維持穩定狀態。
必備護色產品：使用護色全系列產品，均衡補充蛋白質與水分。
秀髮做好防曬：陽光照射是造成頭髮褪色的主因，務必善用遮陽用具與頭髮防曬品。
定期回店護髮：每月一次至髮廊進行髮色及髮質的保養療程，讓專業補充日常不足。

圖文資料提供 AVEDA

都市生活節奏快速，平時總埋首於工作的你，趁著年末好好放鬆身心吧！全台最大的日式岩盤浴「福湯岩盤浴」繼新竹首店後，最近進駐台中大魯閣新時代，室內空間呈現日系典雅美學，並規劃5種不同形式的主題岩盤浴，為自己保留一段時間、選一處喜愛的位置，好好感受爆汗帶來的舒壓與療癒，釋放一整年的壓力！

5大主題空間、全台最大日式岩盤浴

在冬季濕冷、夏季悶熱的台灣，體內濕氣難以代謝，而岩盤浴藉由調節石頭溫度與室內空間濕度，能夠幫助大量流汗、舒暢身心。移師日本正統文化的「福湯岩盤浴」，是目前全台最大的乾式溫泉會館，處處展現典雅風韻與日系美學，如同嘈雜都市裡的一片城市綠洲。有別於空間、模式相對單一的傳統三溫暖與溫泉會館，福湯岩盤浴設有黛玉、鳳綠、潤竹、赤塩房與映雪房等5大場域，並設置近5000冊藏書與寬敞的休憩空間，借用色彩與溫度變化，讓顧客享受舒壓放鬆的靜謐時光。

「黛玉、鳳綠房」為獨有的全室加熱區，踏入空間便會感受到迎面而來的熱氣包裹全身，將身心的疲憊徹底釋放，享受愜意時刻；館內溫度最高的「潤竹房」參考芬蘭桑拿房設計，將水澆在烤爐的熱石上，散發出的熱氣有助於身體快速排汗、消除疲勞；

充滿浪漫星空燈光的「映雪房」彷若置身夢幻冬日，帶來獨家的視覺享受，氛圍平靜、療癒；而選用喜馬拉雅玫瑰鹽作為加熱材料的「赤塩房」，則將溫熱的岩鹽溫和地滲入肌膚，帶來深層放鬆，是館內最受歡迎的主題區！

徜徉星空下的圖書館，感受放鬆後的身心

除了多樣化的放鬆方式外，福湯岩盤浴也提供星空棧、樂活驛兩大特色休憩空間，其中前者為通鋪空間，收藏大量書籍並設有個人艙，為顧客打造一間「星空下的圖書館」；後者則設置下沉式的沙發，打造愜意閱讀、放鬆冥想的舒適角落。

福湯岩盤浴 台中新時代館

店家地址｜台中市東區復興路四段186號B2F
營業時間｜ 週一至週五11:00–00:00、週六至週日10:30–00:00

位在關渡大橋下的拍攝現場，是一處佔地230坪、舊廠房改建的排練場，上下移動仰賴貨梯或鋼板樓梯，少了安全護欄、防撞護條，旁人看著頭皮發麻，這裡卻是林宜瑾工作與一家四口（育兒）生活的地方。

孩子襁褓階段，林宜瑾會一邊用揹巾抱著小孩，一邊引領舞者排練。成長到爬行階段，她會讓兩個孩子：六歲的禾禾、一歲半的旅惟包著尿布、打著赤膊、在鋪設黑膠地墊區域爬行，還有一貓二狗玩伴兼護衛隨行。

在劇場育兒，堅持給孩子完整陪伴，成為母親後的林宜瑾發現孩子對身體覺察敏銳，也會主動避開危險，「幾天前，當旅惟跟舞者一起站上桌子跳舞，我們發現他會走到桌子盡頭突然回頭，再走到另一端再回頭，『他正在用自己的身體丈量這個空間及距離。』

身體覺察，或許正是孩子們在劇場學會的第一件事。為了鼓勵父母們在陪伴孩子的成長過程「懂自然，懂孩子的好」，卡洛塔妮以「育兒即創作」為題與受訪者展開對話。林宜瑾在此分享，讓孩子自然地透過五感及身體探索土地與自然帶來的力量。

從田調培養更多小孩的身體感     

如同其他習舞的人，林宜瑾從小學習的都是西方表演知識，直到遠赴異國駐村，一句「你從哪裡來」的疑問，讓她自省「我是誰？我從哪來？」，才開啟她回頭尋找與自身文化貼近的舞蹈語彙。

成長於雲林西螺福興宮對街的她，2012年開始走訪台灣民間大小祭典、廟會等儀式活動「採集」，再用當代觀點將其轉譯成舞作。有了孩子後，她也帶著他們參與田調過程，一起貼近這些傳統儀式。

2020年，在創作《吃土》前，她帶著禾禾與成員一起參加淡水清水巖清水祖師遶境，祭儀中鑼鼓喧嘩，北管出陣樂器小鼓、大鑼、嗩吶等弄得震天價響，讓一般家長怯步的場景，只見林宜瑾笑說，「禾禾在旁還跳起舞來。」

有了這次體驗，隔年，當林宜瑾與舞團獲得印尼日惹駐村機會，她毫不猶豫帶著孩子跨海到鄉村生活兩週，並學習傳統宮廷舞。她也親眼見證孩子打破隔閡，用身體語言對話到打成一片的過程，她說，「我們總覺得自己教小孩很多事，但往往是他回頭教會我們很多。」

讓孩子打開五感去享受食物

林宜瑾的另一半林志洋，也是壞鞋子舞蹈劇場的營運總監與製作人。面對舞團進劇院、下鄉巡演、東奔西跑做田調，外加育兒，兩人應變之道就是錯開各自時間，輪流陪伴。林志洋說，「多數合作的工作夥伴、場館都很願意讓你帶著小孩工作，這也是其他職業較難達成的。」

新生命加入也曾為兩人生活帶來混沌，林宜瑾説，「小孩是無法預期的，必須放下『我』與對時間的感知，才能找到相通的路」，這也與舞者的工作方式相近——編舞家需要慢慢引導舞者，適時接納舞者想法，「不然舞者會覺得自己只是顆棋子，他必須在過程裡探索自己，表演才會精彩。」

同樣的法則，他們也應用在孩子開始嘗試食物的階段，讓他打開五感去感受，「讓他用手去抓，把食物塗抹在身體上。一方面是感官刺激，另一方面會享受吃飯」，林宜瑾自豪，「我們家小孩對食物充滿好奇心跟興趣，非常勇於嘗試。」如同卡洛塔妮鼓勵「育兒即創作」理念，不為孩子設下框架，單純以父母的愛陪伴孩子成長，讓孩子能自然的成長，更能看到孩子的好。

母奶之後，他們選擇最自然的羊奶粉銜接，嘗試來自紐西蘭自家農場乳源、少加工配方且有天然原態製程的卡洛塔妮星護羊奶粉，這個選擇也與林宜瑾成長記憶相關，「家裡從小就讓妹妹喝羊奶調整體質，在我的記憶裡，羊奶是比較健康的，因此也讓旅惟嘗試羊奶粉。」有三十年羊奶經驗的卡洛塔妮更是首選！

透過接近自然，讓孩子自然長成自己的樣子

今年，兩人的第一個孩子禾禾進入小學，他們也在此時做出人生重大決定——將舞團南遷到雲林，回到兩人成長的故鄉。

「一個環境會影響小孩的成長。生活在台北的速度感是很快的，如果在童年有個緩拍的時間感去探索這個世界，未來會成為他的養分，滋養他在都市裡匱乏的部分，心也會打開多一點。」林宜瑾說。

舞團成立今年也將屆滿十年，南遷計畫在他們腦海中也盤旋了好幾年，孩子的成長，則給了他們實踐的動力，兩人也確信，故鄉，是下一個能讓自己「生活與創作能抵達一種平衡狀態」的地方，孩子們也將在此展開對這片土地的更多探索與認識。

— 林宜瑾 —

舞者、編舞家，2014年成立壞鞋子舞蹈劇場，帶領舞團透過「田野踏查」的方式親近土地，過去接連以《彩虹的盡頭》、《渺生》改編牽亡歌入劇場，叩關台新藝術獎提名；2020 年《吃土》更延續淡水大拜拜的遶境經歷，融入北管與電子樂。透過深入自身文化的田野調查，培養出自己獨特編舞的視角。

— 林志洋 —
舞蹈劇場營運總監。本身熟悉於藝文團隊之營運管理與專案開發，自2019年起帶領壞鞋子舞蹈劇場團隊，連續6年獲得國家文化藝術基金會「年度獎助專案」補助團隊（Taiwan Top）。經營團隊的方法著重開放的思惟與積極的實踐，深信藝術所能策動的社會影響力。

_{Interview & Text | 江家華}

_{Photography | 陳婉寧}

_{Produce & Planning | 如芸制作 As Art As Creations}

_{Project Execution | 采鋐健康傳播事業部}