英國女性工作比例高達87%（全球平均值為54%），如何在忙碌的工作之餘還能讓自己維持美麗，對於內外兼具、獨立自主的英國女性來說，享受從2個小時到1日的SPA芳療療程，是最省時也是主流的生活風格，下次到英國除了看設計，更別忘了為自己規劃舒緩的SPA之旅。

倫敦梅菲爾區的 SPA 奢華體驗

「呵護身體不只是飲食與排毒，一個奢華舒適的身體保養程序能夠幫助自己重新認識肌膚。」ELEMIS 創辦人Noella Gabriel 如是說。來到英國專訪剛慶祝創辦25 周年，遍布全球53 個國家，被譽為世界頂級SPA 芳療品牌的ELEMIS，進入位於倫敦黃金地段梅菲爾區（Mayfair）的The House of ELEMIS，古典建築內一條通透4 層樓的天井，流瀉一室的天光照明，藝術家Valeria Nascimento 打造的純手工玻璃燈和陶瓷立體花朵牆面，創造出清新卻柔和、時尚且溫暖的氛圍，是一處新鮮而又令人備感親切的SPA 空間。

ELEMIS 每一項全新療程皆透過科技儀器檢測，並依據顧客的需求量身打造，從舒適華麗的私人小綠洲「閣樓空間」完整體驗2 小時SPA，到專業俐落的15 至30 分鐘都會型「速效SPA」，都能在有限時間內提供最有效的療程效果，來到倫敦在工作或旅行之餘也能享受立即性的美膚體驗。

在Haybarn Spa 享受有機SPA 療癒假期

「我喜歡作為一個小眾品牌，規模小卻有選擇性的。我們小量生產，關注品質與細節，讓產品更加完美精緻。」來到距離倫敦只有一個半小時的柯茲沃（Cotswolds），Bamford 品牌的根據地Haybarn Spa 中心， 創辦人Carole Bamford 女爵在小巧的自家有機餐廳對我們侃侃而談她的品牌理念。

如果要享受英式貴族般的療癒體驗， 那麼Haybarn Spa 中心絕對可以包辦一整個周末的假期，所使用的芳療產品和餐廳食材皆來自自家有機農場，不但可以享受完整的美好SPA 體驗，就連吃及住都包辦了！純白色的Haybarn Spa 中心以三棟連在一起的英式老莊園為基地，包含旅館、餐廳及SPA 療程館，而Haybarn Spa 中心共有四間療程室，Bamford使用最頂級的有機SPA 產品，提供身體療癒及臉部護膚保養服務，莊園中也設有瑜珈及皮拉提斯課程，能使心靈獲得平靜紓壓的休養，而身體也能在度假中以舒緩的方式律動伸展。Haybarn Spa 中心還會定期安排業界著名的專家學者舉辦健康與冥想講習，透過激勵人心的座談達到充滿正面能量的周末充電之旅。

溫暖的溫布頓鄉村午後SPA 時光

「對自己好一點，對我們周遭的世界好一點，送給朋友一個可愛的禮物，不只是香氣迷人、外觀漂亮，還能讓她一夜好眠。」創辦人Nicola Elliott 在位於倫敦西南方的小鎮溫布頓，一邊介紹著這家明亮且香氣宜人的旗艦店，一邊愉快的跟我們聊著。英國皇室御用有機香氛品牌NEOM 在溫布頓開設了英國第一家旗艦概念店，從原有的有機芳療產品中延伸出 SPA 療程。

NEOM 只有4種療程，分別為舒緩恬睡SPA、皇家奢華SPA、清新活力SPA 及幸福日安SPA，透過從有機香氛及特殊配方中選擇不同功效療程，可以紓壓、鎮靜放鬆、助眠及提振活力並增加正面思考。此外NEOM 溫布頓旗艦店的芳療中心也常舉辦關於健身、營養及正向思考的課程和講座，讓人可以享受一整個下午的愉悅療程，以及城市裡難得的鄉村景致。

Text／葉靜芳

via／克林國際

【完整內容請見《LaVie》2015年08月號】

位在關渡大橋下的拍攝現場，是一處佔地230坪、舊廠房改建的排練場，上下移動仰賴貨梯或鋼板樓梯，少了安全護欄、防撞護條，旁人看著頭皮發麻，這裡卻是林宜瑾工作與一家四口（育兒）生活的地方。

孩子襁褓階段，林宜瑾會一邊用揹巾抱著小孩，一邊引領舞者排練。成長到爬行階段，她會讓兩個孩子：六歲的禾禾、一歲半的旅惟包著尿布、打著赤膊、在鋪設黑膠地墊區域爬行，還有一貓二狗玩伴兼護衛隨行。

在劇場育兒，堅持給孩子完整陪伴，成為母親後的林宜瑾發現孩子對身體覺察敏銳，也會主動避開危險，「幾天前，當旅惟跟舞者一起站上桌子跳舞，我們發現他會走到桌子盡頭突然回頭，再走到另一端再回頭，『他正在用自己的身體丈量這個空間及距離。』

身體覺察，或許正是孩子們在劇場學會的第一件事。為了鼓勵父母們在陪伴孩子的成長過程「懂自然，懂孩子的好」，卡洛塔妮以「育兒即創作」為題與受訪者展開對話。林宜瑾在此分享，讓孩子自然地透過五感及身體探索土地與自然帶來的力量。

從田調培養更多小孩的身體感     

如同其他習舞的人，林宜瑾從小學習的都是西方表演知識，直到遠赴異國駐村，一句「你從哪裡來」的疑問，讓她自省「我是誰？我從哪來？」，才開啟她回頭尋找與自身文化貼近的舞蹈語彙。

成長於雲林西螺福興宮對街的她，2012年開始走訪台灣民間大小祭典、廟會等儀式活動「採集」，再用當代觀點將其轉譯成舞作。有了孩子後，她也帶著他們參與田調過程，一起貼近這些傳統儀式。

2020年，在創作《吃土》前，她帶著禾禾與成員一起參加淡水清水巖清水祖師遶境，祭儀中鑼鼓喧嘩，北管出陣樂器小鼓、大鑼、嗩吶等弄得震天價響，讓一般家長怯步的場景，只見林宜瑾笑說，「禾禾在旁還跳起舞來。」

有了這次體驗，隔年，當林宜瑾與舞團獲得印尼日惹駐村機會，她毫不猶豫帶著孩子跨海到鄉村生活兩週，並學習傳統宮廷舞。她也親眼見證孩子打破隔閡，用身體語言對話到打成一片的過程，她說，「我們總覺得自己教小孩很多事，但往往是他回頭教會我們很多。」

讓孩子打開五感去享受食物

林宜瑾的另一半林志洋，也是壞鞋子舞蹈劇場的營運總監與製作人。面對舞團進劇院、下鄉巡演、東奔西跑做田調，外加育兒，兩人應變之道就是錯開各自時間，輪流陪伴。林志洋說，「多數合作的工作夥伴、場館都很願意讓你帶著小孩工作，這也是其他職業較難達成的。」

新生命加入也曾為兩人生活帶來混沌，林宜瑾説，「小孩是無法預期的，必須放下『我』與對時間的感知，才能找到相通的路」，這也與舞者的工作方式相近——編舞家需要慢慢引導舞者，適時接納舞者想法，「不然舞者會覺得自己只是顆棋子，他必須在過程裡探索自己，表演才會精彩。」

同樣的法則，他們也應用在孩子開始嘗試食物的階段，讓他打開五感去感受，「讓他用手去抓，把食物塗抹在身體上。一方面是感官刺激，另一方面會享受吃飯」，林宜瑾自豪，「我們家小孩對食物充滿好奇心跟興趣，非常勇於嘗試。」如同卡洛塔妮鼓勵「育兒即創作」理念，不為孩子設下框架，單純以父母的愛陪伴孩子成長，讓孩子能自然的成長，更能看到孩子的好。

母奶之後，他們選擇最自然的羊奶粉銜接，嘗試來自紐西蘭自家農場乳源、少加工配方且有天然原態製程的卡洛塔妮星護羊奶粉，這個選擇也與林宜瑾成長記憶相關，「家裡從小就讓妹妹喝羊奶調整體質，在我的記憶裡，羊奶是比較健康的，因此也讓旅惟嘗試羊奶粉。」有三十年羊奶經驗的卡洛塔妮更是首選！

透過接近自然，讓孩子自然長成自己的樣子

今年，兩人的第一個孩子禾禾進入小學，他們也在此時做出人生重大決定——將舞團南遷到雲林，回到兩人成長的故鄉。

「一個環境會影響小孩的成長。生活在台北的速度感是很快的，如果在童年有個緩拍的時間感去探索這個世界，未來會成為他的養分，滋養他在都市裡匱乏的部分，心也會打開多一點。」林宜瑾說。

舞團成立今年也將屆滿十年，南遷計畫在他們腦海中也盤旋了好幾年，孩子的成長，則給了他們實踐的動力，兩人也確信，故鄉，是下一個能讓自己「生活與創作能抵達一種平衡狀態」的地方，孩子們也將在此展開對這片土地的更多探索與認識。

— 林宜瑾 —

舞者、編舞家，2014年成立壞鞋子舞蹈劇場，帶領舞團透過「田野踏查」的方式親近土地，過去接連以《彩虹的盡頭》、《渺生》改編牽亡歌入劇場，叩關台新藝術獎提名；2020 年《吃土》更延續淡水大拜拜的遶境經歷，融入北管與電子樂。透過深入自身文化的田野調查，培養出自己獨特編舞的視角。

— 林志洋 —
舞蹈劇場營運總監。本身熟悉於藝文團隊之營運管理與專案開發，自2019年起帶領壞鞋子舞蹈劇場團隊，連續6年獲得國家文化藝術基金會「年度獎助專案」補助團隊（Taiwan Top）。經營團隊的方法著重開放的思惟與積極的實踐，深信藝術所能策動的社會影響力。

_{Interview & Text | 江家華}

_{Photography | 陳婉寧}

_{Produce & Planning | 如芸制作 As Art As Creations}

_{Project Execution | 采鋐健康傳播事業部}

每三至五個月，宋欣穎都會替兒子小寶添購新鞋，帶他臨櫃挑選。第一次，小寶挑了雙粉紫色的鞋，第二次是深藍色，最近一次則是看上了粉紅色緞帶娃娃鞋，卻遇上了專櫃阿姨搶在媽媽之前說：「弟弟，這你不能穿，這是給女生穿的。」

對於專櫃阿姨的反應，她當下是這樣想，「除了不合腳、影響健康，鞋子哪有不能穿的問題？」

幾個月後，和電影導演宋欣穎相約在新店「美好影像」工作室進行訪談，聊起這段臉書舊文，她態度一致，不願孩子受限於性別框架，探索就此止步，「我希望他完全不用在意別人的眼光，更不要因此侷限了自己的想像力與創造力。」

拍電影，她選擇顛覆題材衝撞世俗枷鎖，談育兒，她拒絕用既定框架限制孩子成長。為了鼓勵父母們在陪伴孩子的成長過程「懂自然，懂孩子的好」，卡洛塔妮以「育兒即創作」為題與受訪者展開對話。新手媽媽宋欣穎在此分享創作之外，自己十足篤定的育兒信念。

踏上幸福路比贏在起跑點還重要

很多人是藉由宋欣穎首部動畫作品《幸福路上》認識她。這部片不僅說出她的童年，還有與她同一世代人的成長記憶。受到升學主義影響，她曾背負著父母「當醫生」沉重期待，後經歷政治體制轉型，社會風氣逐漸開放，種種啟蒙與刺激，讓她最後做出與父母期待相悖的選擇。

現代人談育兒，常將「小孩要贏在起跑點上」掛在嘴邊，讓孩子從小讀雙語、唸好學校，她則嗤之以鼻，「這通常是計較分數的父母憑空想像出來的。」她對孩子教育的思考大相徑庭，「每個小孩都有他天生的才能跟適性的部分。」

言論看似嗆辣，卻是宋欣穎從自己生命經驗得出的結論。出生藍領家庭的她，直到26歲前未曾踏出過國門，當上娛樂線記者後學日語，為了遠赴異地進修電影讀起英文，她說「語言的學習要有動力跟環境，回家沒有雙語環境，最後只是徒增壓力。」

當同齡小孩都去上幼稚園、補習班，宋欣穎的童年大半圍繞剪紙娃娃、讀故事書、演布袋戲、跳彈簧床中度過，電影更是供給她最大的養分，她說「那是非常滿足的過程，讓我直到那麼老了還能保有童趣，我希望自己的孩子也能擁有這個部分。」

如同卡洛塔妮鼓勵「育兒即創作」理念，不為孩子設下框架，單純以父母的愛陪伴孩子成長，讓孩子能自然的成長，更能看到孩子的好。

跳脫外人給的刻板印象

不只就學，成長路上，刻板印象／框架也一直無所不在。

小時候，宋欣穎曾因遺傳自原住民血統的大眼睛、厚嘴唇，被同學笑說是「番仔」，一蛀牙就被笑是「吃檳榔」，一頭天生捲髮被教官碎念是「燙頭髮」。經常被誤認是「混血兒」的小寶，讓她一度也有「孩子被同儕排擠」的隱憂，最後她想通「一切取決於父母的態度」，面對陌生人的疑問，她也報以「他是繼承我的美貌」機智回應。

自從兒子誕生那一刻起，她就認定孩子是獨立個體，為了尊重他的自主意識，做任何事之前，她都會進行「事先溝通」，像是「我要帶你洗澡了」、「要幫你擦屁屁囉」，也尊重他表現出任何「要」與「不要」的反應。

「對於迎合別人慾望的事情，我是不會強迫他。」宋欣穎更以「身體界線」為例，若遇到陌生人或親朋好友想要抱小孩，她會先行介紹對方讓小孩認識，再詢問小寶意願，讓孩子以「伸出手」肢體語言表達意願，她說，「身體界線要從小教育，無論男生女生都一樣。」

「小孩真的懂這些嗎？」面對這樣質疑，她說，「會這樣想是因為你把小孩當成洋娃娃，而不是一個獨立的個體。」

高齡育兒堅信不為孩子設下框架

或許是高齡育兒，舉凡小從日常飲食、大至外出活動，宋欣穎都有一套自己的育兒思維。

外界對「高齡育兒」總有許多負面聯想，無論是體力或時間上的，她則以父母心性穩定、經濟人脈資源充沛肯定高齡育兒的好處。她舉例，「經人介紹，我們認識了一位超級褓姆，比其他人有更多資訊管道。我兒子天生呼吸道不太好，她就推薦我們選擇卡洛塔妮星護羊奶粉，來自紐西蘭自家農場，堅持天然原態製程，不僅能調整體質，而且還能守護孩子防護力， 孩子不僅沒抗拒，還挺喜歡的。」

因為這份從容與篤定，讓她對孩子發展沒有設限，她說「無論將來孩子長大變成什麼樣的人，我只希望他都能認同自己、尊重別人、不要成為傷害別人的人」。

宋欣穎

導演、編劇，人生的信仰為「動人的故事」。2017年個人首部動畫長片《幸福路上》，獲金馬獎、台北電影節百萬首獎肯定，橫掃世界各重要國際影展奪回大獎，第一部長片《惡女》看見傳統性別框架下不同省思，希望創作更多立基於台灣文化出發，又具備國際擴散力的作品。

_{Interview & Text | 江家華}

_{Photography | 陳婉寧}

_{Produce & Planning | 如芸制作 As Art As Creations}

_{Project Execution | 采鋐健康傳播事業部}