從衣櫃認識自己,學習少而豐盛的藝術

請小心!你的衣櫃已亮起紅燈,要趕緊動手清理!

 

「我早上穿衣服僅需要三分鐘的時間,幾乎隨手抓一件就能穿!」陳麗卿形象管理學院創辦人陳麗卿,一身俐落有型的打扮,每次出場總是氣質翩翩。很多人很好奇,為什麼她總能把外表維持得毫無破綻,即便匆匆忙忙穿出來的衣服,還是有一貫的獨到品味。

 

祕訣就在她的衣櫃裡。在她的形象管理學院中,衣櫃整理術是所有人都要上的課程。她認為,如果把人視為一項產品,那麼衣服就是包裝紙,至關重要。

 

如果好好整理這個包裝紙的儲藏室,將可省去大把鈔票和寶貴時間。

 

她掐指計算,一位職場女性從20歲至40歲之間,光是製裝費,最多可花上400萬元,然而真正喜歡、常穿的,只有20%。換言之,大多數的人竟花320萬購買不必要的服裝,「衣櫃應該要有少而豐盛的觀念,」她說。

 

她也計算,一般女性出門前,梳洗化妝,加上穿衣服,少說30分鐘,這還不包括把衣服一件件拿出來試穿的時間。如果時間能省下來,一天省20分鐘,一年可省下120小時,等同15個工作天。由此可知,時時整理衣櫃的重要性。該從何做起?有幾個步驟可循。


步驟1〉把所有人請出房
兩年沒穿 就丟吧

很多人衣櫃會亂,是因為藏了許多不捨與幻想。比如說,衣櫃裡許多衣服都太小,但仍抱著:「如果我瘦了就能穿了!」亦或,某件衣服很貴,雖然不常穿,但丟了非常可惜。會有這些想法,絕大部分是最親的人在一旁不停給建議:「沒破可以穿!」「你確定要丟?好浪費!」因此整理衣櫃時最好把親人請走。超過兩年沒穿、不合身的衣服,應該全部處理掉。


步驟2〉檢視當下的自己
依身心靈狀態 做改變

審視衣服到底合不合適,則可用身心靈角度思考。身,太大太小的,都要即刻做處理,可選擇捐出去、送朋友,或做修改。

 

心,每個人生階段都會有不同身分,可能轉行了,可能升職了,穿著風格得跟著改變。

 

靈,可給自己一個對於未來的期許。「試穿衣服,最重要的是與自己做深度心靈對話,」陳麗卿指出,整理衣櫃至少三小時。


步驟3〉從衣櫃認識自己
衣服不緊貼 幫衣櫃貼標籤

不少人心中都會有所疑惑,一件喜愛的衣服,才穿沒多久,愈穿愈不好看,主因都出在衣服掛法不正確。陳麗卿認為,衣服是需要呼吸的,衣服與衣服間的距離不能靠太近,才能維持衣服柔順蓬鬆。高溫是讓衣服減壽的元凶。整理完畢後,可寫上標語,貼在衣櫃上。倘若你是高階主管,可寫:「美麗有智慧的總經理」,倘是對個性的期許,則可寫:「活潑陽光的大男孩」等,成為每次打開衣櫃的祝福。

 

陳麗卿從很多客戶身上發現,整理衣櫃會認識自己,也會開始整理周圍事物,居家環境變整潔了,甚至有些不必要的人際關係也會遠離。

 

【衣櫃整理術】

 步驟一:把家人請出去,至少三小時獨自留在房間

 步驟二:準備數個大袋子,標上捐出、保留、修改

 步驟三:依照現在身心靈條件篩選合適衣服

 步驟四:把衣服排列整齊,減少衣服之間的緊貼

 步驟五:整理完畢後,寫一個標語貼在衣櫃上,活出當下的自己

 

Text / 遠見雜誌
Photo / 蘇義傑

寶可夢登陸2025大阪世博!「Pokémon GO」會場限定稀有寶可夢、特別月曆等亮點一次看

寶可夢登陸2025大阪世博!「Pokémon GO」會場限定稀有寶可夢、特別月曆等亮點一次看

2025大阪世博即將於4月13日登場,近期協會官方宣布攜手與寶可夢合作,每天在會場內舉辦「Pokémon GO」特別活動。

世博會限定寶可夢登場

大阪世博期間,只要在會場內開啟「Pokémon GO」應用程式,就能參與本次特別活動,玩家將有機會遇到世博限定與稀有寶可夢;此外,會場也將設置多個立體的寶可夢打卡點,邀請玩家在此拍照留念,和寶可夢一起創造珍貴回憶。

寶可夢登陸2025大阪世博!「Pokémon GO」會場限定稀有寶可夢、免費月曆等一次取得
(圖片來源:Pokémon)

「Pokémon 大阪‧關西世博特別月曆」

除了世博期間的特別活動外,官方也自2024年4月起每月推出「寶可夢大阪世博特別月曆」,發放給日本國內的小學生與兒童。每個月的月曆都會介紹不同的寶可夢角色以及世博相關知識,讓孩子們期待投入與參與2025大阪世博。

寶可夢登陸2025大阪世博!「Pokémon GO」會場限定稀有寶可夢、免費月曆等一次取得
(圖片來源:Pokémon)

同時,月曆也設計一系列趣味問答,融入禮儀規矩、環境保護、未來科技等議題,在輕鬆愉快的氛圍中,培養孩子們的公民意識與生活好習慣。

寶可夢登陸2025大阪世博!「Pokémon GO」會場限定稀有寶可夢、免費月曆等一次取得
(圖片來源:Pokémon)

2025大阪世博會

日期|2025年4月13日至2025年10月13日

寶可夢大阪世博特別月曆 (目前素材僅供日本國內下載)

官網下載連結| https://myfirst.pokemon.jp/illust-lab/

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皮拉提斯結合「約書亞樹」療癒能量

Joshua Pilates創辦人Annie在美國學習皮拉提斯多年,深刻體會到這項運動對身心靈的調和作用。在一次加州旅行中,她與友人造訪了一處滿是約書亞樹(Joshua Tree)的地方,其外型獨特,彷彿手臂一般向外延展,如同暗夜中的燈塔,為人們指引方向。Annie被當地的寧靜氛圍與療癒能量深深觸動,感受到前所未有的和諧平靜。

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覺察身體狀態,內化為生活方式

皮拉提斯是一種訓練肌群力量的運動,透過動作指導與身體自主意識的引導,在每個動作中保持對身體的感知,逐漸讓身體回到自然、正確的位姿,避免因長期不良姿勢所引發的肌肉不平衡、緊張或痠痛。

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皮拉提斯透過動作指導與身體自主意識的引導,在每個動作中保持對身體的感知,逐漸讓身體回到自然、正確的位姿(圖片提供:Joshua Pilates)

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為了讓追求身心靈和諧的都市人享受質感與專業兼具的頂級訓練體驗,Joshua Pilates配備全台最多台的Balanced Body實木器械,可供團體課程學員同時使用;私人教練空間也配備全系列器械,包含少見的Springboard壁掛彈簧板,以及專為團課打造的塔架設備,提供學員更豐富且多元的課程選擇。

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Joshua Pilates期望以知性、優雅且充滿力量的品牌精神,帶來全面提升個人體態、生活質感與健康美學意識的新型態皮拉提斯體驗,為現代人重新定義「健康」,推廣以自主健康為核心的運動理念,讓身體、思想與心靈達到真正的連結,進而建立全方位的健康意識,並打造積極推廣健康意識的在地社群。

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