2017年台北世大運中力克強敵、勇奪銅牌的中華女籃隊，更於日前獲頒106年運動精英獎「最佳運動團隊」殊榮。其中以亮眼表現爆紅的11號王維琳當初一戰成名，世大運期間，Instagram粉絲從2000人飆升到6萬多人、臉書上也緊急成立粉絲團，新光三越、遊戲廠商廣告代言都找上他。儘管如此，現效力於中華電信女籃隊的王維琳以一句「我仍是運動員」，展現了他對籃球的堅持和熱愛。

有如一陣旋風降臨、橫空出世的王維琳，其實國小時是個70多公斤的小胖子、中學時因家中經濟狀況不好要跟著爸爸在傳統市場工作、更曾因練球受傷差點再也無法正常走路……，對比球場上叱咤風雲的英姿，研究所上台報告時一度緊張到說不出話，與現在演說時行雲流水反差極大。就讓我們走進維琳內心世界一窺究竟，為大家一一解密關於他的3個關鍵字。

小胖子「維尼」翻身記

記得第一眼見到維琳時，遠遠看見他從師大校門走出來，微涼的秋日午後，只穿一件白色踢恤外頭罩著灰黑運動連帽外套，看上去清瘦的模樣，外套穿在他身上顯得空曠了些。

國小時的維琳很愛喝飲料、吃炸雞，155公分、70多公斤的胖胖外型，因此有個可愛的外號：小熊「維尼」。但是他很早就知道，要想成為一名專業球員，需要更多的肌肉和體力，於是開始認真減肥和忌口，同時接受嚴格的體能訓練與重量訓練。

身為老么，上面有兩個哥哥，10歲出頭的維琳經常找哥哥們一起打球，雖然年紀和性別的差距讓他老是被電，但他形容那是「鬥智的比賽」，兩位哥哥還不知道日後這個妹妹會如此爭氣，在世大運為國爭光、向全世界展現台灣的體育實力。

老天賞臉，國中時抽高20公分，後來一直長到180公分才停止，加上日益精進的球技，不打球就太可惜了。只是，一次次說服媽媽的過程伴隨著爭執和委屈，有話直說的個性，讓母女倆幾乎天天吵架。籃球是維琳的生命，但這條路走得辛苦。小學曾經左手手肘脫臼導致後遺症，媽媽因而堅決反對他打球，國二時因家中經濟狀況需要幫忙，無法參加球隊。好動的他曾一度轉改學擊劍，很快就上手的純熟技巧，有機會成為擊劍國手。但對籃球的熱愛始終未減，還是瞞著家裡偷偷跑去跟男籃打球切磋球技、一解癮頭。

相較於擊劍是個人項目，維琳更喜歡團隊合作，加上愛熱鬧的個性，觀眾掌聲正是他滿滿的動力來源， 維琳形容自己：「可能天生有點過動吧，我很喜歡運動，停不下來，沒辦法像一般學生乖乖坐好。」說話同時，維琳身體跟著搖動，表現出坐不住椅子的樣子，展現了頑皮的一面。

關鍵字No.1：＃30000小時  運動員該有的樣子

24、11、180。認識維琳後，我常戲稱這才是維琳的3個關鍵數字：24歲、身高180公分、與流川楓有著相同的11號背號，完美的神組合（笑）。不過，玩笑歸玩笑，關於維琳的第一個關鍵字也是數字：30,000小時。

天生過動 陀螺轉不停

經歷努力減肥又長高，到了高中卻因為變得過瘦而被要求增胖，以免承受不住球場上的激烈衝撞。每晚訓練後補充高熱量的宵夜餐，即使再飽也逼自己繼續吃，「那陣子真的滿煎熬的」。從小到大這一路胖胖瘦瘦、先努力減肥再拼命增重，只要教練一聲令下要求，維琳乖乖照辦，為的就是成為一名真正的球員。

相較於國際職業球隊有專業的營養師和健身教練，在球隊資源有限的情況下，維琳有自己一套飲食控制和嚴格的體能訓練法，數年來不間斷督促自己，目前體脂肪控制在標準的14%、體重70公斤。曾經好奇抽煙，但現在完全不煙、偶爾慶祝才喝酒的他，努力維持運動員應有的體能和體態，「我覺得運動員本來就應該要有運動員的樣子。」維琳補充說道，對他而言，這是他面對籃球生涯的基本功，也是對自己的尊重。歐普拉曾說：「你不是成為你想要的，你成為你所相信的」，而相信自己是一名專業球員、相信自己必須做好一名球員，維琳正是這樣嚴格要求自己。

也許是看見維琳長到兩個哥哥的身高了，也許是看見他的決心，看見他筆直盯著籃球路的堅定眼神，媽媽終於放軟態度轉而支持，維琳以自己的專注力為起點，追求屬於自己的唯一。籃球，是他的起點，也是他永不停止的終點。

作家三島由紀夫是這麼形容少年的：「少年就像一只陀螺。剛開始轉動的時候，很不容易穩住重心，就這麼歪著陀身，不曉得要滾向何方去。總之先轉了再說。隨著轉動，陀螺就能逐漸站立起來。」維琳就是這樣先轉了再說。然後就像那只逐漸找到重心的陀螺，對於妨礙目標的事物毫不眷戀地割捨，陀螺已然站立起來。

量級突破  超越一萬小時定律  

從2011年加入球隊至今，每天5、6點晨起訓練、中午吃飯休息、晚上再繼續練球到8、9點，11點就寢，這是維琳6年多來嚴格而規律的生活。平均一週練球六天、一天7、8小時是常態，集訓期間一天超過12小時更是家常便飯，他一派輕鬆地笑說：「就跟你們上班一樣啊，忙季加個班。」還反過頭來安慰我們加班採訪辛苦了。中學六年期間，雖然不是職業隊，但除了中斷的半年和受傷期間，平均一週六天、每天10小時的訓練也沒有少過。算下來，維琳加入中華電信隊後的6年期間已累積1萬5千多小時的訓練，加上中學時代，則早已超過3萬多小時。

許多人都聽過由加拿大暢銷作家葛拉德威爾提出的「一萬小時定律」，主張任何人想成功至少要花費一萬小時的努力才能成為專家。一萬小時定律後來又被其他學者加上註解，必須在「刻意練習」和「全心投入」下才能成立。算一算維琳這12年來，正是在全心投入的刻意練習下付出了30,000多小時的努力，早已遠遠超過一萬小時的基礎，知名的google工程師吳軍曾提出量級思維是一般人和專家的差別。而維琳三萬小時的付出可說是量級上的突破，3萬小時也是他所有汗水、淚水和傷口的總和。

＃30000，正是他的第一個關鍵字。

▶【專訪】沒有壓倒性的勝算前就靠壓倒性的付出 解密中華女籃王維琳爆紅的3個關鍵字（下）

採訪 / 陳君與

文字 / 陳君與

文字整理 / Eva Hung

攝影 / Cooper Chang

場地提供 / 鬧咖啡 NOW coffee

由勤美集團與林業署攜手打造的「0km 山物所」，座落於台北市保存最完整的日式町屋群，在一方巷弄內重現山林景觀樣貌。每一季度於山物所現場，亦舉辦「山友會」講座，特邀跨界專業人士開講，透過知識科普或個人經驗分享，與關注台灣山林議題的聽眾們進行深度交流！

舉辦於「0km 山物所」的第3屆山友會會員講座，於去年10月登場，以「巡山之徑：步道與山林探索的再發現之旅」為題，邀請7位來自不同專業領域的講者，他們都熱愛台灣山林與百年步道，從公民運動、推廣教育、故事分享、藝術創作等不同視角，傳達對於這座島嶼自然的熱愛，與追求世代傳承、永續守護的美好心意。 以下盤整7位講者的演講重點，帶大家一同走進森林，認識與重新發現人與自然的關係：

（1）重新思考「砍伐森林」

「斯創教育工作群」執行長李芝瑩展示資料：台灣每年需要約600萬立方公尺木材，但自給率不到1%，幾乎完全依賴進口。這導致3大問題：進口木材常來自非法砍伐，對原產地生態造成破壞；運輸木材的碳排放對環境不利；全球政經不穩可能帶來木材供應風險。為解決這些問題，林業署自2017年起推動「國產材」計畫，希望到2028年將木材自給率提升至5%，並透過科學管理實現永續森林經營。

李芝瑩表示，社會大眾對砍伐森林的直觀反應常是負面的。但森林其實是一種可再生資源，只要經過合理經營，就可持續利用。台灣目前合法的砍伐區域以低海拔人工林為主，而非天然林。更重要的是，在當前世界追求減碳的趨勢下，木材比水泥與鋼筋更符合節能減碳需求，將可在台灣推動淨零轉型過程中扮演關鍵角色。

（2）山林的文學啟發

「大凡整合規劃設計」景觀規劃師兼步道設計師李嘉智，在演講中分享他的親身經歷。他回憶起個人第一次雪山之旅，獨自面對挑戰與未知，在風雨欲來的高山中學會了敬畏與順應，也體悟生命中的無常與堅韌。那段旅程像是一場靈魂的洗禮，啟發他對山林的熱愛與思考。

有趣的是，他提及了自己從閱讀中得到的啟發，例如川端康成的《山之聲》曾提到：「每片森林中都有屬於我們自己的樹。」每次進入山林，他都試圖尋找那棵樹，也尋找與自然共鳴的自我。村上春樹更在《挪威的森林》裡寫道：「每個人都有一片屬於自己的森林，即使我們從未踏足其中，它依然存在。」山林就像人類心靈的棲息地，也是文化與自然交融的場所。

（3）步行是一種低門檻的公民行動

由「千里步道協會」執行長周聖心帶領的步道運動，從2006年開始，經過近20年的推動，成功將步道運動打造為一場大型的公民行動。協會鼓勵一般大眾從徒步旅行開始，藉由步行更深入認識這塊土地，讓自己從「消費者」轉變為「守護者」的角色。

 周聖心表示，「步行」其實就是一種低門檻的公民行動。以2024年3月協會舉辦的「海岸山脈浪遊縱谷」活動為例，帶領參與者從台東池上走到花蓮，途經田埂、山脈與部落，聆聽阿美族、客家人與漢人的故事，感受土地的多元文化。協會亦於2012年開設「步道學」課程，結合自然科學與工程技術，推廣步道修復與環境調查。目前已舉辦29期課程，並提倡聘用在地工班修繕步道，創造就業機會，同時傳承工匠技藝，保護步道文化。

（4）台灣特有的「有人的山林」

現任「山盟公益協會」監事，同時也是攝影師的雪羊，分享了10年來登山旅程中的心得與成長。雪羊強調，與歐美荒野不同，台灣的山林不僅是自然景觀，更是一座與土地、文化對話的平台，富含人文歷史。他多次在原住民朋友的指引下，探訪深山部落，例如沿著馬遠部落的遷徙路徑走訪其老家 Takibakha（布農族語）。在一次又一次的探訪中，他深入了解山林作為生活靈魂的意義，並認識到尊重與共鳴的重要性。

從台灣群峰繼續向海外冒險，雪羊也在攀登中亞列寧峰等國際挑戰中，重新審視自己登山的初衷。他認為，登山並非追求英雄式成就，而是成為一位忠實的講述者，將山林的故事與感動傳遞給更多人。而登山也不僅是一場體能的挑戰，更是心靈探索與文化交融的旅程。台灣擁有獨特的「有人的山林」，這是一份值得珍視與守護的財富。

（5）如何透過策展傳達在地文化？

「孩在 Hi! Kidult」近年透過工藝創作的方式策展，藉以傳達在地文化的獨特魅力。總策劃林心恬首先分享2024年於自來水博物館園區舉辦的展覽「獵島計畫」（Hunter Island），巨型版畫作品「考古化石－岩層說」，將紙漿與雕刻結合，以層層堆疊的手法，重現不同年代的考古地層；以馬祖海域奇景「藍眼淚」為靈感發想的作品「藍眼淚－時間的軌跡」，運用複合媒材結合傳統編織技法，加上燈光特效，將原本黑夜海上的藍色奇景，開展於空間上方，觀眾經過時頭頂彷彿空中銀河，奇幻重現馬祖海域特色。

她也介紹如何透過策展重現地方文化，例如與文化部合作的「芝味祭」，運用當代藝術與數位科技，深入挖掘三芝地方的文化特色。三芝因為地理環境相對隔絕，至今仍留存傳統生活方式，流傳數代的大道公信仰，透過當地數個庄頭輪流祭祀，讓信仰與生活結合。策展團隊於是擷取大道公形象，作為導覽三芝當地各景點的代表，並與LINE結合，運用數位科技與社群推廣，讓外地參觀者能更深入感受地方文化的豐富內涵。

（6）用藝術探索山林多樣性

「木直牛勿 plant practice」品牌主理人暨植物藝術家 Hsin ，擅長以壓克力和水彩為創作媒材，台灣自然風景為靈感來源。2022年起開啟了「近山計畫」創作主題，以「海拔」為分界，針對低、中、高海拔地區，系統性探索台灣山林風貌，藉由畫作來記錄台灣山林的多樣性景觀。

「近山計畫」著眼於台灣山脈的整體性，Hsin透過五感捕捉各海拔區域的不同特質：低海拔靠近平地，蘊含日常生活的親切景象；中海拔有著霧氣繚繞與迷人的森林層次；高海拔則呈現群峰遼闊與湖泊純淨的景致。這些不同特質都被 Hsin 巧妙融入作品，例如她描繪了高山中的山屋或低海拔與都市的緊密連結，在在展現人與山之間不同的距離。

（7）淡蘭古道的爬山「生活感」

平日任職於中研院分生所、從事動物研究的吳雲天，同時也是登山愛好者。在這次演講中，他分享了淡蘭古道的獨特魅力。淡蘭古道的歷史可追溯至1897年日本接管台灣後繪製的地圖。當時的古道是連接台北城、大稻埕、艋舺與基隆的重要交通路徑，經過如今的南港、小巨蛋等地區，最終通往瑞芳、草嶺等地。

這條總長約200公里的古道分為北、中、南三路，串聯茶葉運輸、礦產開採與居民生活等文化痕跡。吳雲天強調，淡蘭古道的獨特之處在於，其同時具備深厚的歷史意義與自然生態價值。例如，日治時期的博物學家曾在此地發現多種台灣特有種植物，如石碇佛甲草，甚至還能見到穿山甲等珍稀動物，部分區域更設有生態保護區。若想要更深入了解淡蘭古道，吳雲天推薦使用「台灣百年歷史地圖網站」作為探索工具，透過地圖的透明化功能，能對比古今地貌的變遷。他呼籲人們親自踏上古道，用雙腳感受它的魅力，挖掘更多自然與人文的故事。

_{資料、圖片提供｜勤美璞真文化藝術基金會提供
文字整理｜張以潔}

創立五年，台北「朵常花藝」工作室在今（2024）年夏天搬遷至大安區的幽靜巷弄中，並悄悄在空間中策劃以「台式生活記憶」為靈感的花藝概念展覽《Momentary》，邀請大家走入開放式展間，也讓花朵走入每個人的日常生活中。

花店裡的策展

「朵常」的命名代表著品牌概念——將花朵與日常融合。延續這樣的核心理念，朵常團隊思考生命旅程中曾出現花朵的時刻，並將這些日常片段集合起來，轉化為花店空間中的藝術裝置。這些花朵可能乘載了當時快樂的情緒、記憶，或是代表著人生中的亮點，通通被收藏在這座「生活切片的保管所」。

以台灣人的共同生活回憶為題

走進工作室的第一座裝置，靈感來自朵常花藝舊址拆遷時的畫面。當時，各個工作桌椅、家具全部集中在卡車車斗上，錯落的置放和堆疊，彷彿將這幾年的時光濃縮於這個小小的面積中，在團隊心中留下了深刻的印象，於是試著重現這個畫面，在相似面積的桌板上堆疊了家具與裝潢材料，並安排花朵穿插在縫隙中，萌芽重生。

一旁以金莎包裝紙折成的花束，源自小時候情人節會收到的巧克力，象徵著生命中最初感受到愛情的一瞬間，點綴在由玫瑰構成的七夕鵲橋裝置，彷彿花朵之間的閃耀鑽石，匯集了人生不同階段的愛情。

路上販售玉蘭花的長輩，大概是台灣人最熟悉的買花場景了。空間中最顯目的裝置，以物流籃架堆疊起車潮中的經典印象，團隊使用小販常用的串花手法，將玉蘭花與相似的晚香玉、百合融合，讓香氣與畫面縈繞於展覽之間。隨著時間的推移，沒有保水的花朵會逐漸乾燥，並散發出更濃郁的香氣，如同這些在街頭販賣玉蘭花的小販們，展現出堅毅的精神。

傳統桌菜不可或缺的擺盤裝飾——石斛蘭以及荷蘭芹，是台灣人對於花朵的共同記憶。團隊將這兩個歷久彌新的元素結合，並將辦桌的感官經驗帶入，融合製作成流線型的捧花作品；另一個屬於台式生活的元素，則是插在桌邊慶生花藝的傳統數字蠟燭，在每年的重要日子裡，讓喜悅和祝福瀰漫在餐桌上。

喜愛野外探險的朵常團隊，也特別策劃了以大自然為題的展間。無論是登山或是漫步海濱，回家時總會不經意的帶上小小的植物細屑或是種子，它們在感受潮濕的海風、登頂的開闊感後，附著在衣擺上一起離開。展間重現了這樣的場景，想像去山上採集了不同的野花野草，恣意的隨風搖動，在生活中以各種不經意的方式與我們互動。

手作「便當花盒」帶得走的體驗

除了花藝策展，朵常團隊也邀請觀眾成為參與者，親手製作一盒專屬的「便當花盒」，如同本次展覽所傳遞的概念，讓花藝成為大家的日常體驗，常伴生活左右。另外，品牌也特別訂製全新的花束包裝裝飾，趣味引用生鮮卡扣意象，讓買花就像每日的超市採買一樣，能夠輕鬆地進入生活之中。

【 朵常花藝HIDE DAILY 】

地址｜台北市大安區建國南路二段69巷28號1樓
電話｜02-27082829
官網｜www.hidedaily.com