小時候，手腳靈活的孩子總以爬樹為樂，忽而擺盪、忽而坐下，靜心地待在樹上感受靜謐的呼吸與自在，但因為都市化及科技化發展，越來越少人能感受攀樹的美好。近年隨著outdoor 風潮興起，攀樹成了台灣時下熱門的戶外休閒體驗，La Vie 特別邀請擁有「美國國際樹木學會（International Society of Arboriculture，簡稱ISA）」專業認證的攀樹師翁恒斌，來和我們分享攀樹的悠遊樂趣。

採訪當天搭乘早班火車至桃園站，行至出口便瞧見皮膚黝黑的翁恒斌朝著我們熱情地揮手笑著，好似當天的豔陽，散發著活潑暖人的氣息。驅車至桃園復興鄉青年活動中心的路途上，翁恒斌開始侃侃聊起他的攀樹近況與趣事。

遵循自我的攀樹人生
剛參加完台灣國際攀樹公開賽的翁恒斌，其實已有四年的攀樹經驗，在尚未成立「攀樹趣-Climbing Tree」時，畢業於台中教育大學環境教育研究所的他，一直致力於環境教育的工作，曾擔任荒野保護協會解說員，也曾於戶外體驗公司工作近十載，時常接觸攀岩、溯溪等項目，直到碰上了攀樹，才發現是與自己性格相符的休閒運動。

出生於雲林的翁恒斌，小時候放學時常爬上學校旁的龍眼樹，那時的爬樹經驗和現今非常不相同，那時憑藉著本能向上爬，而現在則是以兼具智慧與反應力的攀樹技巧爬過一層又一層的高樹。對他而言，攀樹是自由自在的，當學會了攀樹，只會更相信器材與自己，甚至還能在樹上乘涼午睡呢！

「攀樹，可以感受到那棵樹的生命和力量」他微笑著說。於樹梢或站、或坐的與樹木交流，感受自然的脈動，它會給你最直接的回應，而你所能做的便是尊重樹木、尊重自然。這樣的體會，開啟了翁恒斌的攀樹之路，他向中華樹藝師公會（China ArboristAssociation，簡稱CAA）創辦人歐永森學習，並考取美國國際樹木學會ISA之攀樹師認證。從檢查裝備器材、繩結系統、樹木評估至攀樹技巧，逐一通過筆試與術科，更將其發展為工作，創辦「攀樹趣ClimbingTree」，用自身專業，引領每一位想站上樹梢的人們，安全地攀上層層高樹，感受與大自然一同呼吸的輕鬆快意，而他也笑稱「這是攀樹給予我的人生意義。」。

擇良木而攀的選樹法則
提到攀樹，大家或許會好奇什麼樹才是可以爬的？翁恒斌打趣地說「若是要修樹，什麼樹我都要爬，但若是問我喜歡爬什麼樹，我最喜歡爬的是台灣油杉。」台灣油杉為台灣稀有樹種，僅有600顆，翁恒斌曾於調查時接觸過，才有了這特別的經驗，因為台灣油杉生長緩慢，較厚實、易站在上頭，而平時樟樹才是他熱愛攀爬的樹種。此外，他也和我們分享，沒人攀爬過的野樹，樹身可能佈滿灰塵或樹皮屑，通常第一次爬會較費力；但若挑選經常有人在攀爬的樹木，因為阻礙物大多已經被清整過，攀爬起來也就會輕鬆許多。

但最重要的，其實還是評估樹木是否健康。觀察單一棵樹木時，可以從枯枝多寡及樹葉顏色來判斷，若是枯枝多、樹葉顏色褐黃、樹型不茂盛，代表較不健康。或是也可以比較同一棲地的其他樹群，以其他樹木的生長狀況作為參考，就能大略知道眼前這棵樹的素質。在攀樹之前，翁恒斌皆會帶入相關知識，經由攀樹過程中的機會教育，培養大眾與自然的共同經驗與回憶，也鼓勵大家用關愛的方式，尊重每一棵樹木。

在不同的高度，放眼世界
「攀樹的重點不在力氣，而是協調性」，翁恒斌說道。攀樹，是趟與自己搏鬥的旅程。隨著步驟，將腳繩的部分撩撥往上、伸直踏下，身體隨之自然站起後，再將手邊的繩索握緊，並固定控制上升下降的短繩即可。簡單的步驟，對於平時缺少運動的人可能會氣喘吁吁，但也在此時，才更能體會樹木的壯闊，以及與自己奮鬥的堅毅。

在循序漸進地向上攀爬後，逐漸升起的高度也是難度之一。「十公尺，是一般人會懼怕的高度」，站在高度不同之處，所望向的世界面貌也非常不同，到達之前千萬不能放棄。因為當攀上樹梢的那一刻，先前的懼怕都將拋之腦後，一如先苦後甘的暢快，可以盡情地流汗、放鬆，隨著樹木的脈動呼吸，擁抱自然的壯麗，無論是心情或視野，似乎也變得更開闊了。

尊重專業樹藝，才是護樹之道

隨著台灣護樹意識抬頭，平時擔任攀樹領導的翁恒斌，有時也會身負重任處理樹木問題，無論是吊車到不了的深處、或是千奇百怪的病樹，總是由他著手處理，依據症狀搶救病樹，如曾獲邀至台中修剪近900多歲的茄苳老樹，替其修剪枯枝，改善一般「剃頭」的錯誤修剪方式，他也透露最辛苦的修樹經驗，是淡江大學海事博物館旁的印度橡膠，雖僅有五層樓的高度，卻非常大，因此增加了修剪難度，修了二至三天呢。其實，過往台灣對於樹木的不重視，總是誤以為剃頭除去的方式就能剔除病源，但專業修剪樹木需先評估病症來源，才能將樹木裡裡外外都照顧的妥貼 。

關於樹的專業協會

國際樹木學會（International Society of Arboriculture，簡稱 ISA）

成立於1924年，為全球最具歷史性及代表性的樹藝研究機構，致力於提倡專業的樹藝工作，已有超過20,000名國際會員組織，具有高度組織性，並提供完善的交流網絡，使世界各地的樹藝師皆能相互分享、交流經驗，ISA期許透過研究與實行，促進大眾了解樹木護理作業、樹藝教育與樹藝職業，並為各個綠化領域作出完善貢獻。

國際攀樹人協會（Tree Climbers International，簡稱 TCI）

由獲得ISA認證的Peter Jenkins於1983年所創立的國際組織，也是世界首間以「休閒式」為推廣的攀樹學校，希望透過教授攀樹技巧與器材設備，使每個人都能安全地體驗由樹梢望向世界的快樂。現已成立33年的TCI所擬定的安全培訓準則，也成為國際休閒攀樹者及國際眾多攀樹學校之認可，為現今最大休閒攀樹組織。

文 / 彭郁庭
攝影 / 張藝霖
圖片提供 / 翁恒斌

【更多精采內容請見《LaVie》2016年9月號】

台中最美的皮拉提斯教室開幕！充滿知性、優雅力量的「Joshua Pilates」引進全台最完整Balanced Body實木核心床，結合精緻的課程設計與專業指導，為學員帶來全面提升個人體態、生活質感與健康美學意識的新型態皮拉提斯體驗，並藉此尋找屬於自己的內在和諧與力量。

皮拉提斯結合「約書亞樹」療癒能量

Joshua Pilates創辦人Annie在美國學習皮拉提斯多年，深刻體會到這項運動對身心靈的調和作用。在一次加州旅行中，她與友人造訪了一處滿是約書亞樹（Joshua Tree）的地方，其外型獨特，彷彿手臂一般向外延展，如同暗夜中的燈塔，為人們指引方向。Annie被當地的寧靜氛圍與療癒能量深深觸動，感受到前所未有的和諧平靜。

Annie相信，皮拉提斯是身體、思想和精神的完整協調。回到臺中後，面對都市的喧囂與快速節奏，他決心打造一處能讓身心靈回歸平衡的空間，於是與友人共同創立了Joshua Pilates，誠摯邀請大家用好玩的方式，找到生活的美好平衡。

覺察身體狀態，內化為生活方式

皮拉提斯是一種訓練肌群力量的運動，透過動作指導與身體自主意識的引導，在每個動作中保持對身體的感知，逐漸讓身體回到自然、正確的位姿，避免因長期不良姿勢所引發的肌肉不平衡、緊張或痠痛。

Joshua Pilates堅信，真正的健康不僅是體能上的鍛鍊，更關乎心靈的平衡與力量。透過覺察自身身體狀態，逐步矯正姿勢，學員們將重新認識自己的身體，並將這樣的觀念與感受內化為日常生活習慣，讓身體自發性地保持最佳狀態。

重新定義「健康」，推廣身心靈深層連結

為了讓追求身心靈和諧的都市人享受質感與專業兼具的頂級訓練體驗，Joshua Pilates配備全台最多台的Balanced Body實木器械，可供團體課程學員同時使用；私人教練空間也配備全系列器械，包含少見的Springboard壁掛彈簧板，以及專為團課打造的塔架設備，提供學員更豐富且多元的課程選擇。

Joshua Pilates期望以知性、優雅且充滿力量的品牌精神，帶來全面提升個人體態、生活質感與健康美學意識的新型態皮拉提斯體驗，為現代人重新定義「健康」，推廣以自主健康為核心的運動理念，讓身體、思想與心靈達到真正的連結，進而建立全方位的健康意識，並打造積極推廣健康意識的在地社群。

Joshua Pilates

地址｜台中市南屯區河南路四段188號
官網｜www.joshuapilates.com
Instagram｜@joshuapilates

由勤美集團與林業署攜手打造的「0km 山物所」，座落於台北市保存最完整的日式町屋群，在一方巷弄內重現山林景觀樣貌。每一季度於山物所現場，亦舉辦「山友會」講座，特邀跨界專業人士開講，透過知識科普或個人經驗分享，與關注台灣山林議題的聽眾們進行深度交流！

舉辦於「0km 山物所」的第3屆山友會會員講座，於去年10月登場，以「巡山之徑：步道與山林探索的再發現之旅」為題，邀請7位來自不同專業領域的講者，他們都熱愛台灣山林與百年步道，從公民運動、推廣教育、故事分享、藝術創作等不同視角，傳達對於這座島嶼自然的熱愛，與追求世代傳承、永續守護的美好心意。 以下盤整7位講者的演講重點，帶大家一同走進森林，認識與重新發現人與自然的關係：

（1）重新思考「砍伐森林」

「斯創教育工作群」執行長李芝瑩展示資料：台灣每年需要約600萬立方公尺木材，但自給率不到1%，幾乎完全依賴進口。這導致3大問題：進口木材常來自非法砍伐，對原產地生態造成破壞；運輸木材的碳排放對環境不利；全球政經不穩可能帶來木材供應風險。為解決這些問題，林業署自2017年起推動「國產材」計畫，希望到2028年將木材自給率提升至5%，並透過科學管理實現永續森林經營。

李芝瑩表示，社會大眾對砍伐森林的直觀反應常是負面的。但森林其實是一種可再生資源，只要經過合理經營，就可持續利用。台灣目前合法的砍伐區域以低海拔人工林為主，而非天然林。更重要的是，在當前世界追求減碳的趨勢下，木材比水泥與鋼筋更符合節能減碳需求，將可在台灣推動淨零轉型過程中扮演關鍵角色。

（2）山林的文學啟發

「大凡整合規劃設計」景觀規劃師兼步道設計師李嘉智，在演講中分享他的親身經歷。他回憶起個人第一次雪山之旅，獨自面對挑戰與未知，在風雨欲來的高山中學會了敬畏與順應，也體悟生命中的無常與堅韌。那段旅程像是一場靈魂的洗禮，啟發他對山林的熱愛與思考。

有趣的是，他提及了自己從閱讀中得到的啟發，例如川端康成的《山之聲》曾提到：「每片森林中都有屬於我們自己的樹。」每次進入山林，他都試圖尋找那棵樹，也尋找與自然共鳴的自我。村上春樹更在《挪威的森林》裡寫道：「每個人都有一片屬於自己的森林，即使我們從未踏足其中，它依然存在。」山林就像人類心靈的棲息地，也是文化與自然交融的場所。

（3）步行是一種低門檻的公民行動

由「千里步道協會」執行長周聖心帶領的步道運動，從2006年開始，經過近20年的推動，成功將步道運動打造為一場大型的公民行動。協會鼓勵一般大眾從徒步旅行開始，藉由步行更深入認識這塊土地，讓自己從「消費者」轉變為「守護者」的角色。

 周聖心表示，「步行」其實就是一種低門檻的公民行動。以2024年3月協會舉辦的「海岸山脈浪遊縱谷」活動為例，帶領參與者從台東池上走到花蓮，途經田埂、山脈與部落，聆聽阿美族、客家人與漢人的故事，感受土地的多元文化。協會亦於2012年開設「步道學」課程，結合自然科學與工程技術，推廣步道修復與環境調查。目前已舉辦29期課程，並提倡聘用在地工班修繕步道，創造就業機會，同時傳承工匠技藝，保護步道文化。

（4）台灣特有的「有人的山林」

現任「山盟公益協會」監事，同時也是攝影師的雪羊，分享了10年來登山旅程中的心得與成長。雪羊強調，與歐美荒野不同，台灣的山林不僅是自然景觀，更是一座與土地、文化對話的平台，富含人文歷史。他多次在原住民朋友的指引下，探訪深山部落，例如沿著馬遠部落的遷徙路徑走訪其老家 Takibakha（布農族語）。在一次又一次的探訪中，他深入了解山林作為生活靈魂的意義，並認識到尊重與共鳴的重要性。

從台灣群峰繼續向海外冒險，雪羊也在攀登中亞列寧峰等國際挑戰中，重新審視自己登山的初衷。他認為，登山並非追求英雄式成就，而是成為一位忠實的講述者，將山林的故事與感動傳遞給更多人。而登山也不僅是一場體能的挑戰，更是心靈探索與文化交融的旅程。台灣擁有獨特的「有人的山林」，這是一份值得珍視與守護的財富。

（5）如何透過策展傳達在地文化？

「孩在 Hi! Kidult」近年透過工藝創作的方式策展，藉以傳達在地文化的獨特魅力。總策劃林心恬首先分享2024年於自來水博物館園區舉辦的展覽「獵島計畫」（Hunter Island），巨型版畫作品「考古化石－岩層說」，將紙漿與雕刻結合，以層層堆疊的手法，重現不同年代的考古地層；以馬祖海域奇景「藍眼淚」為靈感發想的作品「藍眼淚－時間的軌跡」，運用複合媒材結合傳統編織技法，加上燈光特效，將原本黑夜海上的藍色奇景，開展於空間上方，觀眾經過時頭頂彷彿空中銀河，奇幻重現馬祖海域特色。

她也介紹如何透過策展重現地方文化，例如與文化部合作的「芝味祭」，運用當代藝術與數位科技，深入挖掘三芝地方的文化特色。三芝因為地理環境相對隔絕，至今仍留存傳統生活方式，流傳數代的大道公信仰，透過當地數個庄頭輪流祭祀，讓信仰與生活結合。策展團隊於是擷取大道公形象，作為導覽三芝當地各景點的代表，並與LINE結合，運用數位科技與社群推廣，讓外地參觀者能更深入感受地方文化的豐富內涵。

（6）用藝術探索山林多樣性

「木直牛勿 plant practice」品牌主理人暨植物藝術家 Hsin ，擅長以壓克力和水彩為創作媒材，台灣自然風景為靈感來源。2022年起開啟了「近山計畫」創作主題，以「海拔」為分界，針對低、中、高海拔地區，系統性探索台灣山林風貌，藉由畫作來記錄台灣山林的多樣性景觀。

「近山計畫」著眼於台灣山脈的整體性，Hsin透過五感捕捉各海拔區域的不同特質：低海拔靠近平地，蘊含日常生活的親切景象；中海拔有著霧氣繚繞與迷人的森林層次；高海拔則呈現群峰遼闊與湖泊純淨的景致。這些不同特質都被 Hsin 巧妙融入作品，例如她描繪了高山中的山屋或低海拔與都市的緊密連結，在在展現人與山之間不同的距離。

（7）淡蘭古道的爬山「生活感」

平日任職於中研院分生所、從事動物研究的吳雲天，同時也是登山愛好者。在這次演講中，他分享了淡蘭古道的獨特魅力。淡蘭古道的歷史可追溯至1897年日本接管台灣後繪製的地圖。當時的古道是連接台北城、大稻埕、艋舺與基隆的重要交通路徑，經過如今的南港、小巨蛋等地區，最終通往瑞芳、草嶺等地。

這條總長約200公里的古道分為北、中、南三路，串聯茶葉運輸、礦產開採與居民生活等文化痕跡。吳雲天強調，淡蘭古道的獨特之處在於，其同時具備深厚的歷史意義與自然生態價值。例如，日治時期的博物學家曾在此地發現多種台灣特有種植物，如石碇佛甲草，甚至還能見到穿山甲等珍稀動物，部分區域更設有生態保護區。若想要更深入了解淡蘭古道，吳雲天推薦使用「台灣百年歷史地圖網站」作為探索工具，透過地圖的透明化功能，能對比古今地貌的變遷。他呼籲人們親自踏上古道，用雙腳感受它的魅力，挖掘更多自然與人文的故事。

_{資料、圖片提供｜勤美璞真文化藝術基金會提供
文字整理｜張以潔}