花7天時間就不再害怕變老?墨西哥「現代長者學院」治療老齡焦慮 要你與人生下半場愜意共處

「學院」裡有一座游泳池。

在墨西哥下加州西南端的埃爾佩斯卡德羅(El Pescadero)地區,有一座鄰懸崖搭建的浪漫莊園。那裡有開闊的庭院,泳池,還有足以眺望整片沙灘的美景。每個星期,都有許多人從各地遠道而來,他們一起聊天,做運動,或單純地靜坐沈思。七天過去,他們帶著不同的心情離開,就像經歷過一場充滿智慧的旅行。

 

沒錯,這裡提供的不只是渡假,而是心靈課程。這裡是「現代長者學院」(Modern Elder Academy,簡稱MEA)。

 

傳統的觀念中,「長者」和「學院」不會放在一起。社會預設一個人出生,成年,畢業,結婚,為人父母——每一個階段都有相對應的儀式慶祝「達標」,然而一旦擁有了孩子,或者到了那個年紀,就被假設是「成熟的大人」,此後一直到逝世為止,你被期待要「付出」而非「習得」,漫長的幾十年間,不會再有任何加冕的盛會。

 

難道「大人」不會徬徨無措?不需要有人一起討論人生下半場怎麼走?這個疑問,成為現代長者學院的創辦人Chip Conley展開這項事業的契機。


「初老」後的蛻變 一位旅店大亨的職涯轉折

Chip Conley曾經是全美國最成功的飯店業者。他26歲創設Joie de Vivre Hospitality,從一間城內的汽車旅館,打造出全美第二大的連鎖精品旅店。這個輝煌的事業持續了24年,直到2013年接到Airbnb執行長Brian Chesky的電話,邀請他擔任諮詢工作,他才在這間新創科技公司中,看見自身角色的轉變。那不僅是身兼顧問和實習生的新鮮,也是驚覺在一票年輕的員工中,自己竟顯得「老了」。

 

當時的Chip Conley是52歲。但事實上,在急速轉動的矽谷科技業,只要超過30歲,就會開始顯得「高齡」。臉書員工的平均年齡就只有28歲。

 

智力、體力都還大有可為的年紀,卻感受到社會的排斥。「但他們還會活得更長,因而覺得興奮與困惑。每個人都想知道,『我們現在該做什麼』?」Chip Conley接受《紐約時報》訪問時指出。他於是在2018年11月創立了現代長者學院。

 

渡一個假 繼續人生的旅行

現代長者學院的運作方式很簡單。以一週為單位,每星期有不同的工作坊,例如「成為一位當代長者」(The Making of a Modern Elder)、「打造你的安可職業」(Crafting Your Encore Career)、「加強你的情緒活力」(Enhancing Your Emotional Aliveness)。儘管主題繁多,但八成以上都是圍繞著同一套核心課程進行。

 

學員必須先遞交申請,通過後繳付5,000美金的學費,就可以獲得一間客房,以及在地食物製作的有機三餐。庄園內有18間客房,有機田園,露天泳池,蒸氣室,圖書館,會議室……每一處都是精心設計,充滿鮮豔愉悅的色彩,讓人彷彿在戶外桃園渡假的感覺。

 

 


每一批學員約12至18人,年齡從30到74歲都有。每天早上十點之前是自由時間,上午會有一堂90分鐘的課程,下午則有2-3小時的課程,七點用晚膳。除了分享會、瑜伽課之外,還會有寫下自己面臨過的年齡歧視的紙條,再把它燒毀,或於日出之際在懸崖邊舉辦薩滿(Shaman)祈福儀式,這種比較象徵性的活動。

 

一旦完成學業,就會獲得一份「思維管理」(Mindset Management)的證書。其實七天很短,不能改變什麼,但或許能給予一個方向。如官網上寫的:「在這個強調數位知識的年代,我們認為智慧、情緒知識、合作的能力其實反而顯得更重要。」

 

「推薦給所有,想了解自己在這個世界中扮演什麼角色,以及進入人生下一階段時,想要有什麼轉變的人們。」學員之一、史丹佛大學教授Tina Seelig如此表示。

 

成長是充滿挑戰的,老去也是。接納當下的自己,快樂地往前走,是每一個有幸老去的人,都想做到,也都可以做到的事。

 

Text:Chenjou

via:Modern Elder Academy

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2025大阪世博即將於4月13日登場,近期協會官方宣布攜手與寶可夢合作,每天在會場內舉辦「Pokémon GO」特別活動。

世博會限定寶可夢登場

大阪世博期間,只要在會場內開啟「Pokémon GO」應用程式,就能參與本次特別活動,玩家將有機會遇到世博限定與稀有寶可夢;此外,會場也將設置多個立體的寶可夢打卡點,邀請玩家在此拍照留念,和寶可夢一起創造珍貴回憶。

寶可夢登陸2025大阪世博!「Pokémon GO」會場限定稀有寶可夢、免費月曆等一次取得
(圖片來源:Pokémon)

「Pokémon 大阪‧關西世博特別月曆」

除了世博期間的特別活動外,官方也自2024年4月起每月推出「寶可夢大阪世博特別月曆」,發放給日本國內的小學生與兒童。每個月的月曆都會介紹不同的寶可夢角色以及世博相關知識,讓孩子們期待投入與參與2025大阪世博。

寶可夢登陸2025大阪世博!「Pokémon GO」會場限定稀有寶可夢、免費月曆等一次取得
(圖片來源:Pokémon)

同時,月曆也設計一系列趣味問答,融入禮儀規矩、環境保護、未來科技等議題,在輕鬆愉快的氛圍中,培養孩子們的公民意識與生活好習慣。

寶可夢登陸2025大阪世博!「Pokémon GO」會場限定稀有寶可夢、免費月曆等一次取得
(圖片來源:Pokémon)

2025大阪世博會

日期|2025年4月13日至2025年10月13日

寶可夢大阪世博特別月曆 (目前素材僅供日本國內下載)

官網下載連結| https://myfirst.pokemon.jp/illust-lab/

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皮拉提斯結合「約書亞樹」療癒能量

Joshua Pilates創辦人Annie在美國學習皮拉提斯多年,深刻體會到這項運動對身心靈的調和作用。在一次加州旅行中,她與友人造訪了一處滿是約書亞樹(Joshua Tree)的地方,其外型獨特,彷彿手臂一般向外延展,如同暗夜中的燈塔,為人們指引方向。Annie被當地的寧靜氛圍與療癒能量深深觸動,感受到前所未有的和諧平靜。

台中絕美皮拉提斯場館「Joshua Pilates」:和身心靈對話,在都市中尋找內在寧靜
Joshua Pilates一樓空間(圖片提供:Joshua Pilates)
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Annie決心打造一處能讓身心靈回歸平衡的空間,於是與友人共同創立了Joshua Pilates(圖片提供:Joshua Pilates)
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覺察身體狀態,內化為生活方式

皮拉提斯是一種訓練肌群力量的運動,透過動作指導與身體自主意識的引導,在每個動作中保持對身體的感知,逐漸讓身體回到自然、正確的位姿,避免因長期不良姿勢所引發的肌肉不平衡、緊張或痠痛。

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皮拉提斯透過動作指導與身體自主意識的引導,在每個動作中保持對身體的感知,逐漸讓身體回到自然、正確的位姿(圖片提供:Joshua Pilates)

Joshua Pilates堅信,真正的健康不僅是體能上的鍛鍊,更關乎心靈的平衡與力量。透過覺察自身身體狀態,逐步矯正姿勢,學員們將重新認識自己的身體,並將這樣的觀念與感受內化為日常生活習慣,讓身體自發性地保持最佳狀態。

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Joshua Pilates堅信,真正的健康不僅是體能上的鍛鍊,更關乎心靈的平衡與力量(圖片提供:Joshua Pilates)

重新定義「健康」,推廣身心靈深層連結

為了讓追求身心靈和諧的都市人享受質感與專業兼具的頂級訓練體驗,Joshua Pilates配備全台最多台的Balanced Body實木器械,可供團體課程學員同時使用;私人教練空間也配備全系列器械,包含少見的Springboard壁掛彈簧板,以及專為團課打造的塔架設備,提供學員更豐富且多元的課程選擇。

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Joshua Pilates配備全台最多台的Balanced Body實木器械,可供團體課程學員同時使用(圖片提供:Joshua Pilates)
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一般教室少見的Springboard壁掛彈簧板(圖片提供:Joshua Pilates)

Joshua Pilates期望以知性、優雅且充滿力量的品牌精神,帶來全面提升個人體態、生活質感與健康美學意識的新型態皮拉提斯體驗,為現代人重新定義「健康」,推廣以自主健康為核心的運動理念,讓身體、思想與心靈達到真正的連結,進而建立全方位的健康意識,並打造積極推廣健康意識的在地社群。

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Joshua Pilates二樓教室空間(圖片提供:Joshua Pilates)

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