心累了，來抱抱吧！大概誰也沒料想得到一場疫情竟造成全球暫時當機，疫症如冷酷的寒冬般無情肆虐，令人心靈難以忍受和負荷。希冀用一點力量撫慰人心，芬蘭創作組合CupOfTherapy則運用他們招牌的黑白動物插畫，搭配上暖入心坎的文字，讓這個黑暗壟罩時刻能有ㄧ些光亮，用藝術陪伴大家度過21世紀以來最難過的ㄧ關。

減壓式畫作撫慰心靈

CupOfTherapy由芬蘭著名插畫家 Matti Pikkujamsa和心理治療師 Antti Ervasti、Elina Rehmonen(主要為企劃行銷)組成，以「看得見的心理健康」（Mental Health Made Visible）為核心概念，他們將聽到或是親身經歷的故事融入創作之中，每張生動的插畫都像是對日常生活的咀嚼回饋，短短幾句文字也富涵哲理，宛如插畫版心靈雞湯。

如今在這個艱難時間點，他們決定以「齊心抗疫」系列為題，提醒大家在疫情中即使每個人都十分渺小、脆弱，但同時也可扮演著重要角色，用創意性的方法來給自己所愛的家人、朋友等送上祝福和幫助其他有需要的人。 題材包括居家隔離時會擔心社交距離（Social Distancing）是否會與朋友斷了聯繫，或者每天待在家中看著大量新聞訊息，反而讓心情更為躁動等等，若你也有相同症狀，不妨看看以下幾幅療癒插畫，撫平自己焦慮的心情。

「齊心抗疫」系列插畫精選

即使我們處於一個艱難的時刻，不妨多留意身邊美好的事物。以及每天多留一些時間給自己去想值得你感恩的事物。我們可以透過積極的行為與愛惜自己和別人來表達自己對世界的感激和欣賞。

雖然閱讀適量的資訊和新聞是一件毫不費力的事，但當我們過於緊貼時事會令人容易感到焦慮。新聞重質不重量，我們要適可而止，不要過度吸收相關的消息。 

在疫情的影響底下，保持社交距離是一個可以讓我們減低感染的方法。此刻，有不少人被逼與世隔絕。疫情對全球的人都造成巨大的影響，但不同人的影響亦視乎其自身的狀況而定。今次的疫情更加劇了社會上不平等的現象，有許多人，例如露宿者，比別人更容易受感染。大家不要坐視不理，因為每個人都值得擁有尊嚴以及予以尊重。每個故事的背後，總訴說著每個人寶貴的人生。

人生總不會事事稱心。面對轉變、挫折、困局，正正是展示我們解難能力的時候。而迎向生活中大大小小的逆境挑戰，我們總會用各自的方式來面對，這就是抗逆力。抗逆力有的是與生俱來；有的是從人生歷練中日積月累而來的。但無論我們的抗逆力有多強，有多弱，我們總能學習到新的技能。每個人都有無窮的潛能去解決生活上的種種問題，所以我們做人要靈活，面對逆境能游刃有餘。並且相信未來的自己一定會懂得更多，堅強更多，對自己的未來充滿熱誠。

有時候，我們要先踏出第一步去關心別人，在這樣做的同時，我們的心靈亦會隨之被治愈。在這個寥寂的世界，人們需要你的關懷和幫助，因為你的一舉一動，都可以撫慰到每一個孤單寂寞的心靈。

單憑言語，不足以影響別人，我們亦須要付諸行動：向被隔離的長者提供日常物資，購買或支持本地花農和企業家無論任何時候，我們的社會也需要我們各人的關懷和團結。而現在正正就是讓我們學會以愛心溫暖，安撫別人的最佳時候，所以就讓我們以愛心取代恐懼和絕望傳遍這世界。

關懷, 聆聽和安慰可打破絕望和恐懼。 儘管我們現在必須與他人保持距離, 但也可以利用創意來拉近大家及溝通。現在我們更需要團結並連繫在一起。 

在這極其困難時期, 我們要不分膚色和政見，展現出無私的責任感，並關心脆弱的人。 每個人都可以為克服這種困境作出貢獻，並創造繁榮和更廣泛關懷的氣氛，一起克服逆境。 

在緊張情況下，人的心靈會尋求安全感和控制感。 積存過量可以是一種靜下的方式, 但是，還是以通過無私的行為和為他人設想來鎮定情緒更為有效。 抗疫是我們共同的目標！

面對危機，疑慮及不安感會驟然而生。心理承受極大的壓力，容易讓人沉浸在自我反省甚或自責中。假如你身處情緒崩潰的邊緣，不要忘記你永遠能為自己掌舵，生活上一些微不足道的行為，可為我們的心理健康帶來正面的影響。它們能賦予我們力量，幫助我們走出困境。一個好的規劃能讓我們好好地活在當下。

現在我們正在社會交際的新挑戰中, 不論是人際關係抑或家庭生活。 生活的擔憂會增加情緒的負擔, 這種負擔可以通過開放式的溝通來舒緩。 當我們更公開地表達自己的想法和感受時，可以將緊張和爭吵降到最低。

欲看更多CupOfTherapy僚癒暖心插畫，可關注CupOfTherapy HK粉絲專頁。

Matti Pikkujämsä
1976年出生，芬蘭著名插畫師和藝術家，主要為雜誌撰繪插畫、出版畫冊及設計布料圖案。自2000年來，為超過20本圖書作畫，更為芬蘭知名品牌如Marimekko、Kauniste、Lapuan Kankurit和Samuji等設計布料。2015年獲頒芬蘭國家插畫獎；2019年獲芬蘭插畫協會Kuvittajat ry頒發年度插畫師大獎。

Antti Ervasti
1975年出生，心理治療師，在芬蘭赫爾辛基的私人診所執業，專業涵蓋各種心理健康和福祉課題，為個人、情侶及家庭提供輔導。Antti曾於芬蘭和國外接受教育和工作，也是經驗豐富的講師和培訓員。

via CupOfTherapy

2024年夏天，北師美術館推出《戰鬥之城．終》特展，吸引超過12萬人次走進由藝術家張立人耗時14年打造的迷你城市、探索其宏大的世界觀。這場展覽源自北師美術館自2015年展開的「作夢計畫」，其長期支持國內外具實驗性、跨域性的創作計畫，館方提供獲選團隊新台幣100萬元展覽製作經費，及美術館策展與行政團隊的全力支持與協助。

接棒《戰鬥之城．終》，「作夢計畫」最新獲選作品出爐

繼《戰鬥之城．終》，北師美術館第五屆「作夢計畫」由展覽計畫「宇宙探索號．啟航」獲選，其由陳姿尹、莊向峰組成的「陽春麵研究舍」提出，兩人分別具備藝術、資訊背景，在計畫中融入靜態展示、AI互動裝置等規劃，從天文學、資訊科學雙軸線展開敘事，在技術發展的路徑中尋找藝術介入的可能。

在AI與天文學的交界，用藝術做一場夢

「陽春麵研究舍」長期關注科技發展應用對人類生活型態的影響，及對人們行為模式造成的轉變，本次獲選作品「宇宙探索號．啟航」結合靜態展示、沉浸式AI互動電影裝置等，企圖開拓科技發展伴隨而來、全新且未知的身體與感官的多重體驗，以此重新探索科技與人之間的微妙互動與關聯性。

「宇宙探索號．啟航」在天文學、資訊科學兩門不同的專業領域裡，對於蒐集到的資料進行「雜訊」的去除，或加入不同的思考邏輯與處理方式。天文學觀測與地球相距遙遠的天體、試圖將肉眼不可見的星象透過設備儀器記錄下來，並加以分析解讀成人眼可見、可解讀的客觀資訊；AI人工智慧則運用大量資訊科學的理論與技術研究，在資訊生成的過程中需加入「高斯雜訊」，讓生成的內容更具參考價值。

本計畫從天文學、資訊科學雙軸切入，藉由對於「雜訊」與「隨機過程」的不同想像，在技術發展遠離身體感官經驗的狀態中，尋找藝術參與的可能。

藝術與科學之間的哲學性對話

第五屆「作夢計畫」徵件共收到54組提案，其中多組投件由跨國團隊組成，包括新加坡、義大利、德國、丹麥、荷蘭、波蘭、冰島、瑞士、烏克蘭、加拿大、杜拜、墨西哥、美國、澳洲等地；經三階段評選，最終由「宇宙探索號．啟航」獲選，評審團表示：「該計畫重新提出『我們如何觀看』的議題，在AI人工智慧與天文學這兩門具備高度專業知識的領域中，探尋藝術介入、參與的可能性，從而開啟藝術與科學之間的哲學性對話。」展覽預計於2026至2027年展出。

由張碩尹工作室和英國數位藝術團體Blast Theory合作的《Proof As If Proof Were Needed》，以嶄新觀看體驗，展開一段台灣老公寓發生的婚姻故事，作品將於2025年3月7日至15日在美國西南偏南藝術節舉行全球首映。

西南偏南藝術節（South by Southwest，SXSW）是全世界最重要科技藝術與文化商業交流盛會之一，範圍涵括獨立電影、音樂表演、多媒體互動展示等，每年展出許多新作與科技成果，並媒合大量創作者與企業。

打破線性觀看方式，由觀眾自行拼湊故事

《Proof As If Proof Were Needed》將於今年三月登上SXSW未來藝術與文化計畫，本次展出由藝術家張碩尹與Blast Theory共同創辦人Matt Adams設計規劃，影片由導演蔡弦剛執導、演員夏騰宏與柯念萱主演。

《Proof As If Proof Were Needed》背景設定在一間台灣老公寓，故事圍繞著一個在災難中破碎崩解的婚姻關係展開。有別於傳統線性觀看方式，團隊打造出一個特別的觀看空間，在地板上以白色地線貼出公寓的平面圖，當觀眾走到不同房間時，牆面就會投影出該房間正在發生的故事。透過畫面與視角的切換，觀眾將在過程中逐漸拼湊出故事的全貌。

張碩尹與互動藝術團體Blast Theory首度合作

Blast Theory的藝術創作運用新興技術製作表演、遊戲、影片、應用程式和裝置藝術，主題多為探索社會和政治問題，但常常又為觀眾製造非日常的情境體驗。2011年，Blast Theory受邀於台北數位藝術節展出的作品《觀看的機器》，就邀請觀眾一起「搶銀行」，在互動遊戲中思考、體驗事物，並藉由線上線下的整合，交織出新的現實。

張碩尹與Blast Theory的初次接觸可以回溯到2016年。當時Blast Theory剛推出手機遊戲《Karen》與沉浸式劇場《In Operation Black Antler》，同時也在籌備丹麥與英國兩地發布的《2097: WE MADE OURSELVES OVER》。彼時，張碩尹作為Blast Theory工作室的進駐藝術家，從中觀察到藝術計畫的靈活度與機動性，以及其作為建制外事件的潛力與影響力。

2023年，張碩尹攜手與Blast Theory展開合作計畫《Proof As If Proof Were Needed》，雙方花費超過一年多的時間進行前期討論後，Matt Adams特地來台與張碩尹工作室共赴北投拍攝，並由雙方協作後期製作，共同挑戰未曾出現過的作品形式。如今，作品將前進西南偏南藝術節舉行首映，探尋更多可能與機會。