當地震、火災等災害發生時，你知道如何避難應變嗎？此次台灣設計研究院（TDRI）邀請國內11家設計公司、新北市政府、防災教育等單位，與日本神戶設計創意中心（DESIGN AND CREATIVE CENTER KOBE，別稱「KIITO」）跨國合作，一同研究及設計開發出共5個緊急避難包的知識推廣方案與8項體驗式防災教具。

台灣設計研究院自2019年起，邀請台灣設計師、台日防災相關之政府主管機關、專業救災人士及在地居民，透過工作坊以及社區實地勘查等方式，從中討論如何透過設計提升防災意識，讓設計走入生活。而2020年則延續去年所導出的社會設計行動方案裡，設計開發出8項對不同情境（如火災、地震、水災等），面對災害時逃生避難的知識教具，以及與小北百貨、無印良品、慈濟基金會合作企劃5個緊急救難包的知識推廣方案。

神戶設計創意中心副所長永田宏和提到：「防災雖說是很重要的課題，但『不易傳達』一直都是揮之不去的問題。而設計便是用來克服問題，透過設計思維，導出手法及解決方案。賦予很酷或可愛形象之視覺化作法，也能有助於傳達。」台灣設計研究院院長張基義也表示，此次透過設計結合大家的力量，參與了社區學校防災的訓練，並號召11家設計公司與許多團體共同努力推出避難包及防災教具，盼望一起用設計改變台灣。

5個緊急避難包設計

由國內兩家通路業者小北百貨、無印良品，以及慈濟基金會，與5家台灣新銳設計公司，包括東海醫院設計工作室、早起設計、水越設計、選選研、LAJOS共同合作，推出緊急避難包設計與知識推廣活動，協助民眾透過整備緊急避難包來增進防災知識，並透過通路業者全台門市推出緊急避難包購物方案，讓防災生活日常化。

小北百貨X東海醫院

透過設計的重新整理與分類，為小北百貨製作緊急避難包、並設計免費索取的防災概念手冊；避難包款設計精簡，材質防水，使用的繩子有反射功能及登山使用係數，所以遇到需使用繩索綑綁時，也能快速拆下使用，包款外的網狀外袋，增加使用的彈性，也能裝載安全帽。今年12月11日起在全台六都113個小北百貨通路販售。

MUJI無印良品X早起設計X水越設計

2020年為台灣無印良品「防災元年」，藉由與設研院、早起設計以及水越設計合作提昇個人防災意識，以自助為前提，整理自己的避難包，做好日常的心理與物資準備。並透過訪談找出不同年齡層的台灣人對「避難」的經驗與看法，藉此找出「緊急避難包設計」及「避難知識傳遞」的機會點與痛點。

全台無印良品53間門市同步上架推廣緊急避難包的概念、擴散防災教育，並提供防災摺頁與災害避難模擬，在無印良品官網提供網路下載。

慈濟ＸLAJOSＸ選選研

避難包的準備難以著手、避難知識複雜難懂，加上避難宣導印象讓人恐懼，導致民眾對防災產生抗拒。因此LIST提供最基本的避難準備指示和維生知識，不使用時能縮小體積收納，是防災避難的入門管道。

藉由活動可以將關懷的心與防災避難的知識一起傳遞出去，並且有串連的可能性，使防災避難知識不再是被動的推廣。 以幫對方準備防災包的方式令學習更佳深刻，而藉由贈送給對方來增進雙方的互動，並且一起討論整備內容來踏出關懷的第一步同時再次的複習與傳播防災知識。

8項體驗式防災教具設計亮點

由國內6家新銳設計團隊：dosomething studio、STUDIO COBY、Studio Shikai、一步工作室、三頁文有限公司、點睛設計有限公司，自發性的投入教具開發，堪稱是台灣設計師們的首場社會設計行動。從去年底的論壇開始，參與的設計團隊有感氣候變遷的挑戰，同時自身對於防災知識的貧乏，進而投入防災教具的參與。歷時近一年的學習、共創與分享，設計師們依照台灣常見的火災、水災、地震、溺水與急救為發想，透過桌遊、疊疊樂、闖關體驗等遊戲方式，讓民眾可以在遊戲中學習。

火柴貓大作戰_dosomething studio 

火柴貓桌遊的題庫，是針對起火的社區大樓，玩家可以邀請家人，瞭解避難的原則，並一起檢視家庭逃生計畫與動線，經由判斷與演練的累積，提高火場中的生存率。

即刻反應15秒_三頁文有限公司

透過卡牌遊戲，還原現場的時間壓力，訓練情境與反應的精準度。以百人一首結合大富翁形式，關主唸出地震情境、讓參賽者快速拍出需要應對的狀況。

波波探險_STUDIO COBY

透過尋寶遊戲強化記憶點，建立準備緊急避難包應有的概念。遊戲中讓玩家去尋找緊急避難包所需物件，並思考最適合放入物件、體驗尺寸與重量，並以此建立與家人共同準備的習慣，能在實際生活中進行採購。

保持冷靜_STUDIO COBY

由一家四口與狗所組成的家人，在日常生活中總是會碰到許多意外與天然災害事件。透過情境的帶入，讓玩家理解，當面對到生活中可能會發生各種意外時，正確的解決或安全疏散的方法，以有趣的卡牌先吸引玩家的注意，可促進玩家與家人的討論，達到資訊傳遞與記憶的可能性。

救救阿災_一步工作室

透過遊戲傳遞正確拋投救生圈的知識。玩家可先練習拋繩暖身，接著呼叫溺水，尋求協助，再用正確的姿勢，單手拋救生圈，試著套上阿災的腳，並拉回。

鴨壓止血_Studio Shikai

透過遊戲，讓玩家能對於受傷處理有基礎認知。以布偶練習持續出血時，抬高患部、加壓止血的動作，並且練習通報119的技巧。

轟東轟東找東東_Studio Shikai

設計在室內發生地震時之情境，利用類似一二三木頭人的遊戲，讓玩家理解地震情境中，即時反應及判斷的重要性，藉著遊戲，反覆練習「趴下掩護」的基本防護動作，教導玩家即使沒有護具，也能透過隨手可得之物品保護身軀及頭頸的基本原則。

驚呼火仔疊疊樂_DOTdesign

利用疊疊樂遊戲的緊張感與災害聯結，搭配卡牌上的狀況劇及災害知識問題，讓學員透過圖像記憶及答案解析，獲得防災的正確觀念。而疊疊樂與卡牌視覺搭配與線條相互呼應，傳達出警示的作用。

文字整理｜Adela Cheng  

資料提供｜台灣設計研究院

台中最美的皮拉提斯教室開幕！充滿知性、優雅力量的「Joshua Pilates」引進全台最完整Balanced Body實木核心床，結合精緻的課程設計與專業指導，為學員帶來全面提升個人體態、生活質感與健康美學意識的新型態皮拉提斯體驗，並藉此尋找屬於自己的內在和諧與力量。

皮拉提斯結合「約書亞樹」療癒能量

Joshua Pilates創辦人Annie在美國學習皮拉提斯多年，深刻體會到這項運動對身心靈的調和作用。在一次加州旅行中，她與友人造訪了一處滿是約書亞樹（Joshua Tree）的地方，其外型獨特，彷彿手臂一般向外延展，如同暗夜中的燈塔，為人們指引方向。Annie被當地的寧靜氛圍與療癒能量深深觸動，感受到前所未有的和諧平靜。

Annie相信，皮拉提斯是身體、思想和精神的完整協調。回到臺中後，面對都市的喧囂與快速節奏，他決心打造一處能讓身心靈回歸平衡的空間，於是與友人共同創立了Joshua Pilates，誠摯邀請大家用好玩的方式，找到生活的美好平衡。

覺察身體狀態，內化為生活方式

皮拉提斯是一種訓練肌群力量的運動，透過動作指導與身體自主意識的引導，在每個動作中保持對身體的感知，逐漸讓身體回到自然、正確的位姿，避免因長期不良姿勢所引發的肌肉不平衡、緊張或痠痛。

Joshua Pilates堅信，真正的健康不僅是體能上的鍛鍊，更關乎心靈的平衡與力量。透過覺察自身身體狀態，逐步矯正姿勢，學員們將重新認識自己的身體，並將這樣的觀念與感受內化為日常生活習慣，讓身體自發性地保持最佳狀態。

重新定義「健康」，推廣身心靈深層連結

為了讓追求身心靈和諧的都市人享受質感與專業兼具的頂級訓練體驗，Joshua Pilates配備全台最多台的Balanced Body實木器械，可供團體課程學員同時使用；私人教練空間也配備全系列器械，包含少見的Springboard壁掛彈簧板，以及專為團課打造的塔架設備，提供學員更豐富且多元的課程選擇。

Joshua Pilates期望以知性、優雅且充滿力量的品牌精神，帶來全面提升個人體態、生活質感與健康美學意識的新型態皮拉提斯體驗，為現代人重新定義「健康」，推廣以自主健康為核心的運動理念，讓身體、思想與心靈達到真正的連結，進而建立全方位的健康意識，並打造積極推廣健康意識的在地社群。

Joshua Pilates

地址｜台中市南屯區河南路四段188號
官網｜www.joshuapilates.com
Instagram｜@joshuapilates

由勤美集團與林業署攜手打造的「0km 山物所」，座落於台北市保存最完整的日式町屋群，在一方巷弄內重現山林景觀樣貌。每一季度於山物所現場，亦舉辦「山友會」講座，特邀跨界專業人士開講，透過知識科普或個人經驗分享，與關注台灣山林議題的聽眾們進行深度交流！

舉辦於「0km 山物所」的第3屆山友會會員講座，於去年10月登場，以「巡山之徑：步道與山林探索的再發現之旅」為題，邀請7位來自不同專業領域的講者，他們都熱愛台灣山林與百年步道，從公民運動、推廣教育、故事分享、藝術創作等不同視角，傳達對於這座島嶼自然的熱愛，與追求世代傳承、永續守護的美好心意。 以下盤整7位講者的演講重點，帶大家一同走進森林，認識與重新發現人與自然的關係：

（1）重新思考「砍伐森林」

「斯創教育工作群」執行長李芝瑩展示資料：台灣每年需要約600萬立方公尺木材，但自給率不到1%，幾乎完全依賴進口。這導致3大問題：進口木材常來自非法砍伐，對原產地生態造成破壞；運輸木材的碳排放對環境不利；全球政經不穩可能帶來木材供應風險。為解決這些問題，林業署自2017年起推動「國產材」計畫，希望到2028年將木材自給率提升至5%，並透過科學管理實現永續森林經營。

李芝瑩表示，社會大眾對砍伐森林的直觀反應常是負面的。但森林其實是一種可再生資源，只要經過合理經營，就可持續利用。台灣目前合法的砍伐區域以低海拔人工林為主，而非天然林。更重要的是，在當前世界追求減碳的趨勢下，木材比水泥與鋼筋更符合節能減碳需求，將可在台灣推動淨零轉型過程中扮演關鍵角色。

（2）山林的文學啟發

「大凡整合規劃設計」景觀規劃師兼步道設計師李嘉智，在演講中分享他的親身經歷。他回憶起個人第一次雪山之旅，獨自面對挑戰與未知，在風雨欲來的高山中學會了敬畏與順應，也體悟生命中的無常與堅韌。那段旅程像是一場靈魂的洗禮，啟發他對山林的熱愛與思考。

有趣的是，他提及了自己從閱讀中得到的啟發，例如川端康成的《山之聲》曾提到：「每片森林中都有屬於我們自己的樹。」每次進入山林，他都試圖尋找那棵樹，也尋找與自然共鳴的自我。村上春樹更在《挪威的森林》裡寫道：「每個人都有一片屬於自己的森林，即使我們從未踏足其中，它依然存在。」山林就像人類心靈的棲息地，也是文化與自然交融的場所。

（3）步行是一種低門檻的公民行動

由「千里步道協會」執行長周聖心帶領的步道運動，從2006年開始，經過近20年的推動，成功將步道運動打造為一場大型的公民行動。協會鼓勵一般大眾從徒步旅行開始，藉由步行更深入認識這塊土地，讓自己從「消費者」轉變為「守護者」的角色。

 周聖心表示，「步行」其實就是一種低門檻的公民行動。以2024年3月協會舉辦的「海岸山脈浪遊縱谷」活動為例，帶領參與者從台東池上走到花蓮，途經田埂、山脈與部落，聆聽阿美族、客家人與漢人的故事，感受土地的多元文化。協會亦於2012年開設「步道學」課程，結合自然科學與工程技術，推廣步道修復與環境調查。目前已舉辦29期課程，並提倡聘用在地工班修繕步道，創造就業機會，同時傳承工匠技藝，保護步道文化。

（4）台灣特有的「有人的山林」

現任「山盟公益協會」監事，同時也是攝影師的雪羊，分享了10年來登山旅程中的心得與成長。雪羊強調，與歐美荒野不同，台灣的山林不僅是自然景觀，更是一座與土地、文化對話的平台，富含人文歷史。他多次在原住民朋友的指引下，探訪深山部落，例如沿著馬遠部落的遷徙路徑走訪其老家 Takibakha（布農族語）。在一次又一次的探訪中，他深入了解山林作為生活靈魂的意義，並認識到尊重與共鳴的重要性。

從台灣群峰繼續向海外冒險，雪羊也在攀登中亞列寧峰等國際挑戰中，重新審視自己登山的初衷。他認為，登山並非追求英雄式成就，而是成為一位忠實的講述者，將山林的故事與感動傳遞給更多人。而登山也不僅是一場體能的挑戰，更是心靈探索與文化交融的旅程。台灣擁有獨特的「有人的山林」，這是一份值得珍視與守護的財富。

（5）如何透過策展傳達在地文化？

「孩在 Hi! Kidult」近年透過工藝創作的方式策展，藉以傳達在地文化的獨特魅力。總策劃林心恬首先分享2024年於自來水博物館園區舉辦的展覽「獵島計畫」（Hunter Island），巨型版畫作品「考古化石－岩層說」，將紙漿與雕刻結合，以層層堆疊的手法，重現不同年代的考古地層；以馬祖海域奇景「藍眼淚」為靈感發想的作品「藍眼淚－時間的軌跡」，運用複合媒材結合傳統編織技法，加上燈光特效，將原本黑夜海上的藍色奇景，開展於空間上方，觀眾經過時頭頂彷彿空中銀河，奇幻重現馬祖海域特色。

她也介紹如何透過策展重現地方文化，例如與文化部合作的「芝味祭」，運用當代藝術與數位科技，深入挖掘三芝地方的文化特色。三芝因為地理環境相對隔絕，至今仍留存傳統生活方式，流傳數代的大道公信仰，透過當地數個庄頭輪流祭祀，讓信仰與生活結合。策展團隊於是擷取大道公形象，作為導覽三芝當地各景點的代表，並與LINE結合，運用數位科技與社群推廣，讓外地參觀者能更深入感受地方文化的豐富內涵。

（6）用藝術探索山林多樣性

「木直牛勿 plant practice」品牌主理人暨植物藝術家 Hsin ，擅長以壓克力和水彩為創作媒材，台灣自然風景為靈感來源。2022年起開啟了「近山計畫」創作主題，以「海拔」為分界，針對低、中、高海拔地區，系統性探索台灣山林風貌，藉由畫作來記錄台灣山林的多樣性景觀。

「近山計畫」著眼於台灣山脈的整體性，Hsin透過五感捕捉各海拔區域的不同特質：低海拔靠近平地，蘊含日常生活的親切景象；中海拔有著霧氣繚繞與迷人的森林層次；高海拔則呈現群峰遼闊與湖泊純淨的景致。這些不同特質都被 Hsin 巧妙融入作品，例如她描繪了高山中的山屋或低海拔與都市的緊密連結，在在展現人與山之間不同的距離。

（7）淡蘭古道的爬山「生活感」

平日任職於中研院分生所、從事動物研究的吳雲天，同時也是登山愛好者。在這次演講中，他分享了淡蘭古道的獨特魅力。淡蘭古道的歷史可追溯至1897年日本接管台灣後繪製的地圖。當時的古道是連接台北城、大稻埕、艋舺與基隆的重要交通路徑，經過如今的南港、小巨蛋等地區，最終通往瑞芳、草嶺等地。

這條總長約200公里的古道分為北、中、南三路，串聯茶葉運輸、礦產開採與居民生活等文化痕跡。吳雲天強調，淡蘭古道的獨特之處在於，其同時具備深厚的歷史意義與自然生態價值。例如，日治時期的博物學家曾在此地發現多種台灣特有種植物，如石碇佛甲草，甚至還能見到穿山甲等珍稀動物，部分區域更設有生態保護區。若想要更深入了解淡蘭古道，吳雲天推薦使用「台灣百年歷史地圖網站」作為探索工具，透過地圖的透明化功能，能對比古今地貌的變遷。他呼籲人們親自踏上古道，用雙腳感受它的魅力，挖掘更多自然與人文的故事。

_{資料、圖片提供｜勤美璞真文化藝術基金會提供
文字整理｜張以潔}