不易入睡、淺眠多夢、起床之後仍然感覺疲累，這些都是許多現代人的共同困擾，10/10 HOPE 邀請諮商心理師陳姿瑾，針對心理因素造成的睡眠困擾，分享打造舒眠環境的技巧，與紓壓精油配方的沐浴用品與枕頭香氛。

療癒舒眠養成 3 步驟 （陳姿瑾諮商心理師 提供）

1. 察覺自身的睡眠狀況 

睡眠時數並非評估睡眠品質的唯一條件，因為每一個人所需的睡眠時間都不相同。「睡醒時有沒有充飽電的感覺?」是自我判斷睡眠品質最簡單的方法，體察自己的身體與心理感受，自我療癒的過程便隨之展開。 

2. 找到影響睡眠品質的原因 

心理壓力等因素之外，也必須同步檢視生理因素，例如長期因為筋膜炎而睡不好，建議先行改善身體的疼痛，例如尋求物理治療、或是換一張適合自己身體的床墊。 

3. 打造舒眠環境 

睡前時光可以藉助天然精油的療癒香氣，幫助身心徹底放鬆，營造舒適好眠情境。例如使用沉靜的乳香、穩定而堅毅的黑雲杉、平易近人的薰衣草，串聯成為迷人的複方精油。使用紓壓精油配方的沐浴用品或是枕頭香氛，都是簡易上手的好方法。 

10/10 HOPE 推薦植萃舒眠浴油 

◆ NEOM 靜心舒眠泡泡浴

結合洋甘菊的蘋果蜜香、伊蘭伊蘭的恬雅花香，以及雪松柔和的木質氣息，將 1 瓶蓋的泡泡浴倒入流動的溫水中，入浴至少 10-15 分鐘。浴室充滿香氣時，以鼻子吸氣 7 秒，再慢慢從嘴裡吐氣 11 秒鐘，讓香氣達到最佳療癒效果。

◆ NEOM 舒緩恬睡泡泡浴

天然清甜的英國薰衣草香，加上甜羅勒和美麗茉莉，調製一款如天堂般放鬆的配方。想要在睡前享受深層放鬆，泡泡浴是最佳選擇，使用之後皮膚觸感更柔軟、留下淡淡香氣，將浴室變成一個令人安心的避風港。 

◆ bamford 甯靜浴油

含有高濃度的有機精油，有效深層放鬆身體及心靈。以滋潤肌膚的杏桃核仁油為基底，調和具有助眠效果的有機羅馬洋甘菊、薰衣草以及岩蘭草等精油，柔嫩滋養肌膚同時提供舒眠香氣。 

◆ elemental herbology 水-舒眠沐浴&身體按摩油

兼具沐浴油與身體保養按摩油的功能，結合宜人舒緩的薰衣草精油氣息、協助撫平情緒的伊蘭伊蘭以及大馬士革玫瑰，睡前時光藉由溫柔花香排解整日累積的壓力，增加幸福愉悅感受同時舒緩心靈。 

10/10 HOPE 推薦植萃枕頭噴霧 

◆ NEOM 靜心舒眠枕頭噴霧

完美結合洋甘菊的蘋果蜜香、伊蘭伊蘭的恬雅花香，以及雪松柔和的木質氣息，以 11 種純淨精油共譜自然清新助眠香息。 

◆ NEOM 舒緩恬睡枕頭噴霧

調和 19 種天然精油，包含英國薰衣草、甜羅勒、茉莉。為了提升睡眠品質，特別提高洋甘菊及廣藿香的比例，睡前噴灑於枕頭和床單，幫助放鬆舒緩。天然純淨的配方，亦適用於嬰兒房。 

◆ L:A BRUKET 200 枕頭噴霧

結合恬美柑橘、舒心的薰衣草香氣，以及予人沉靜感受的雪松等天然精油，打造出協助放鬆壓力、舒緩緊張情緒的獨特香氣，改善夜間的睡眠品質。 

◆ bamford 甯靜枕頭噴霧

蘊含守護心靈的乳香、平靜鎮定的薰衣草以及能夠舒緩放鬆身心的馬鬱蘭，利用天然植物精萃調和放鬆的香氣，幫助身心更容易進入深層和緩的睡眠氛圍。 

◆ REN 沉睡森林枕頭噴霧

結合乳香、雪松、薰衣草、天竺葵精油，揉合出沉穩森林氣味，帶你漫步在夢鄉裡的森林小徑，盡情沉浸在放鬆與舒緩的氛圍裡，享受整夜的香眠熟睡。 

◆ 尼爾氏 NYR 靜眠枕頭噴霧

揉合純正薰衣草的放鬆紓緩，搭配沉穩古巴香脂以及岩蘭草踏實的泥土香，今晚就用這款深層舒壓的枕頭噴霧互道晚安吧！

文字整理｜Lucinda Chen

資料提供｜10/10 HOPE

座標台北，香氛迷又多了一站尋香據點！以古龍水為主軸、被譽為「柑橘調專家」的法國高級香氛Atelier Cologne（歐瓏），選址大安路開設亞洲首間旗艦店，宛如製香工坊的空間以象徵品牌的藍色系、溫潤松木為主角建構，溫煦而不失專業感。在此Atelier Cologne不僅呈獻以「赤霞橘光」、「無極烏龍」等經典之作為首的完整香水系列，亦引進「香水學院」，不定期舉辦香氛課程引領香迷探索香氣宇宙。

「最會做柑橘調香水的品牌」

Atelier Cologne創立於2009年，由Sylvie Ganter-Cervasel與Christophe Cervasel夫妻檔攜手孵化，品牌誕生背後是丈夫陪伴妻子圓夢的浪漫愛情故事。兩人以「古龍水」為主軸發展香氛作品，並致力將柑橘香調提升至高級香水的領域，2024年更為改善古龍水較不持香的痛點，進一步調整配方，在保留古龍水傳統精髓的基礎上，提升香精油的比重，創造更持久、結構更富層次的香氣。

精進配方的同時，Atelier Cologne亦翻新瓶身設計，以烙有精緻幾何浮雕的玻璃瓶身搭配黃銅瓶蓋，點綴些許品牌代表色「匠藝藍」，散發優雅而內斂的光芒。

松木、藍色系共築溫煦香水工坊

首度於亞洲開設旗艦店，Atelier Cologne便選中台北，店空間由法國設計團隊操刀，不僅具象化兩位創辦人「藉香氣賦予靈魂滋養」的哲學，更處處可見呼應品牌標誌性元素的巧思，如店門的黃銅檸檬手把，呼應Atelier Cologne作為「柑橘調專家」的鮮明定位；由松木和淡藍色石材打造的「調香琴」曲線造型陳列桌，致敬傳統調香桌外型；品牌代表色「匠藝藍」則躍上陳列櫃，櫃上收納著訂製皮革及調香工具，彰顯調香職人的匠心。步入其中，就像踏入一座明亮、溫暖又不失專業感的香水工坊。

入門就選它！Atelier Cologne招牌香氛3選

Atelier Cologne全系列作品皆融合了奔放的柑橘調與深沉的木質基調，既保有前者的明亮、振奮人心的氛圍，也藉後者讓香氣更為深邃。

入門Atelier Cologne，首推首席調香師Jérôme Epinette吸粉無數的招牌作品「無極烏龍」，其以香檸檬交織大紅袍烏龍茶及紅茶香，搭配癒創木、麝香的溫潤，勾勒晨間古樹下茶席的情景，寧謐而療癒。

Atelier Cologne最受歡迎的香氣則是「赤霞橘光」，喜歡柑橘調香水絕不會失望。香氣以血橙、苦橙、甜橙交疊出明亮、濃郁且多汁的柑橘香氣，後調則以內斂而深邃的檀香、雪松加以平衡，捕捉地中海夏日橙樹綠葉隨陽光搖曳的美好景象。

台北旗艦店開幕之際，Atelier Cologne亦帶來新作「茶花香頌」，描繪寒冬中自然萬物靜寂，一朵山茶花於艱寒之境中無畏綻放的生命之歌。香氣以香檸檬作為明亮的序曲，中調搭配橙花、山茶葉將香氣襯得更為明淨，最後由岩蘭草、白皮革做溫暖而細緻的收尾，餘韻悠長。

Atelier Cologne 大安旗艦店 

地址｜台北市大安區大安路一段113號1F

營業時間｜週一至週日 11:00－21:00

電話｜02-2773-5898

來自德國的HARIBO（哈瑞寶）擁有百年歷史，是大家愛不釋手的香甜回憶，除了經典小熊軟糖外，也常推出節慶限定、地區限定，或與知名IP聯名的口味組合，也曾跨界推出潮流單品、生活小物等系列。這次，由新光紡織全新代理的HARIBO香氛蠟燭，於時尚選品店ARTIFACTS獨家舉辦期間限定快閃店，店內擺設與佈置也充分展現了HARIBO活潑可愛的風格，喜愛HARIBO的讀者不能錯過！

8款香調、3種容量，設計細節滿足最高品質標準

不只結合小熊軟糖香氣，HARIBO香氛蠟燭以優質棕櫊蠟與先進技術製作，並且獲得了代表歐洲最高品質的RAL蠟燭品質標章，也兼具實用特色：其火焰高度設計為一般蠟燭的一半低，使火焰不易晃動，減少煙霧的產生；燭心設計的精確性保持最佳燃燒環境，防止燃燒過程中燭心頂部留有黑色殘留物；大容量的蠟燭（510g）更採雙燭心設計，使半徑50mm的蠟燭表面能在一小時內完全融化，並快速擴散香氣。

此次共展售HARIBO香氛蠟燭的八款香調，每種香調分別有三個容量（85g、300g、510g）可供選擇，無論送禮或在家自用都很適合。

⬬ Berry Mix綜合莓果

以多汁的藍莓及草莓香氣結合，打造出香甜充滿活力的綜合莓果香氣。

┌ 前調：草莓、藍莓
├ 中調：芒果、鳳梨
└ 基調：椰子、桃子

⬬ Cherry Cola櫻桃可樂

喚起陽光明媚和愉快夏日的回憶，閃耀著愉悅的歡樂的氣息。

┌ 前調：黑櫻桃
├ 中調：茉莉、李子
└ 基調：草莓、香草

⬬ Coconut Lime椰子萊姆

新鮮的青檸與橙子、椰子結合，打造出夏日感十足的清新香調，最後以細膩的香草增添層次。

┌ 前調：青檸、橙子
├ 中調：椰子
└ 基調：香草

⬬ Lemon Fruits檸檬

清香的柑橘融合橙皮、青檸、檸檬、覆盆子和蘋果，搭配柔和的木質底蘊，帶來清爽又沈穩的香氣。

┌ 前調：橙、葡萄柚、青檸、檸檬
├ 中調：蘋果、覆盆子、綠葉
└ 基調：香草、麝香

⬬ Melon Mix西瓜家族

以充滿夏日綠洲的檸檬、黃瓜和番石榴香氣，搭配西瓜、哈密瓜、蜂蜜和木質香調，香氣和諧舒適。

┌ 前調：檸檬、黃瓜、番石榴
├ 中調：哈密瓜、蜂蜜、西瓜
└ 基調：香草、麝香

⬬ Peach Paradise蜜桃天堂

沉浸在桃子、芒果和檸檬的甜蜜香氣，香甜又清爽果香彷彿置身在天堂般幸福。

┌ 前調：檸檬、琥珀、桃子、芒果
├ 中調：克什米爾、花香
└ 基調：香草、麝香

⬬ Tropical Fun熱帶趣味

將鳳梨、橙子、木瓜、芒果和桃子融合，豐富的水果香氣帶來濃郁的熱帶風情。

┌ 前調：青檸、橙
├ 中調：芒果、鳳梨
└ 基調：椰子、桃子

⬬ Strawberry Happiness歡樂草莓

日曬草莓的獨特濃郁香氣，融合了桃子、香草和椰子。草莓的甜味與淡雅的茉莉花香，都讓心情好了起來。

┌ 前調：草莓、蘋果
├ 中調：茉莉花、蜜桃
└ 基調：香草、椰子

HARIBO香氛蠟燭 期間限定店

活動期間｜2024年10月30日起至11月10日
活動地點｜ARTIFACTS敦南旗艦店（台北市大安區敦化南路一段177巷23號）
線上購買｜https://www.thespaace.com/collections/lifestyle-brand-haribocandle
活動優惠｜凡於活動期間購買任一款HARIBO香氛蠟燭可享9折優惠，並贈送HARIBO小熊軟糖乙包。