不易入睡、淺眠多夢、起床之後仍然感覺疲累，這些都是許多現代人的共同困擾，10/10 HOPE 邀請諮商心理師陳姿瑾，針對心理因素造成的睡眠困擾，分享打造舒眠環境的技巧，與紓壓精油配方的沐浴用品與枕頭香氛。

療癒舒眠養成 3 步驟 （陳姿瑾諮商心理師 提供）

1. 察覺自身的睡眠狀況 

睡眠時數並非評估睡眠品質的唯一條件，因為每一個人所需的睡眠時間都不相同。「睡醒時有沒有充飽電的感覺?」是自我判斷睡眠品質最簡單的方法，體察自己的身體與心理感受，自我療癒的過程便隨之展開。 

2. 找到影響睡眠品質的原因 

心理壓力等因素之外，也必須同步檢視生理因素，例如長期因為筋膜炎而睡不好，建議先行改善身體的疼痛，例如尋求物理治療、或是換一張適合自己身體的床墊。 

3. 打造舒眠環境 

睡前時光可以藉助天然精油的療癒香氣，幫助身心徹底放鬆，營造舒適好眠情境。例如使用沉靜的乳香、穩定而堅毅的黑雲杉、平易近人的薰衣草，串聯成為迷人的複方精油。使用紓壓精油配方的沐浴用品或是枕頭香氛，都是簡易上手的好方法。 

10/10 HOPE 推薦植萃舒眠浴油 

◆ NEOM 靜心舒眠泡泡浴

結合洋甘菊的蘋果蜜香、伊蘭伊蘭的恬雅花香，以及雪松柔和的木質氣息，將 1 瓶蓋的泡泡浴倒入流動的溫水中，入浴至少 10-15 分鐘。浴室充滿香氣時，以鼻子吸氣 7 秒，再慢慢從嘴裡吐氣 11 秒鐘，讓香氣達到最佳療癒效果。

◆ NEOM 舒緩恬睡泡泡浴

天然清甜的英國薰衣草香，加上甜羅勒和美麗茉莉，調製一款如天堂般放鬆的配方。想要在睡前享受深層放鬆，泡泡浴是最佳選擇，使用之後皮膚觸感更柔軟、留下淡淡香氣，將浴室變成一個令人安心的避風港。 

◆ bamford 甯靜浴油

含有高濃度的有機精油，有效深層放鬆身體及心靈。以滋潤肌膚的杏桃核仁油為基底，調和具有助眠效果的有機羅馬洋甘菊、薰衣草以及岩蘭草等精油，柔嫩滋養肌膚同時提供舒眠香氣。 

◆ elemental herbology 水-舒眠沐浴&身體按摩油

兼具沐浴油與身體保養按摩油的功能，結合宜人舒緩的薰衣草精油氣息、協助撫平情緒的伊蘭伊蘭以及大馬士革玫瑰，睡前時光藉由溫柔花香排解整日累積的壓力，增加幸福愉悅感受同時舒緩心靈。 

10/10 HOPE 推薦植萃枕頭噴霧 

◆ NEOM 靜心舒眠枕頭噴霧

完美結合洋甘菊的蘋果蜜香、伊蘭伊蘭的恬雅花香，以及雪松柔和的木質氣息，以 11 種純淨精油共譜自然清新助眠香息。 

◆ NEOM 舒緩恬睡枕頭噴霧

調和 19 種天然精油，包含英國薰衣草、甜羅勒、茉莉。為了提升睡眠品質，特別提高洋甘菊及廣藿香的比例，睡前噴灑於枕頭和床單，幫助放鬆舒緩。天然純淨的配方，亦適用於嬰兒房。 

◆ L:A BRUKET 200 枕頭噴霧

結合恬美柑橘、舒心的薰衣草香氣，以及予人沉靜感受的雪松等天然精油，打造出協助放鬆壓力、舒緩緊張情緒的獨特香氣，改善夜間的睡眠品質。 

◆ bamford 甯靜枕頭噴霧

蘊含守護心靈的乳香、平靜鎮定的薰衣草以及能夠舒緩放鬆身心的馬鬱蘭，利用天然植物精萃調和放鬆的香氣，幫助身心更容易進入深層和緩的睡眠氛圍。 

◆ REN 沉睡森林枕頭噴霧

結合乳香、雪松、薰衣草、天竺葵精油，揉合出沉穩森林氣味，帶你漫步在夢鄉裡的森林小徑，盡情沉浸在放鬆與舒緩的氛圍裡，享受整夜的香眠熟睡。 

◆ 尼爾氏 NYR 靜眠枕頭噴霧

揉合純正薰衣草的放鬆紓緩，搭配沉穩古巴香脂以及岩蘭草踏實的泥土香，今晚就用這款深層舒壓的枕頭噴霧互道晚安吧！

文字整理｜Lucinda Chen

資料提供｜10/10 HOPE

Aesop香水系列迎來新成員「蔚香水 Virēre」，其承接「虛實之境」系列、「熾香水 Hwyl」、「馥香水 Rōzu」的調香血脈，是出自調香師Barnabé Fillion的創作。作為Aesop第一支茶香水，「蔚香水」以無花果樹下的茶席為靈感，由綠茶、無花果、佛手柑當主角，交織茶香、綠意及Aesop標誌性的木質調，聞來溫煦而明亮，如陽光曬過的一片綠蔭，溫暖又撫慰人心。

以回憶為題，投射簡單美好的慢活時刻

回憶，往往以非線性、意想不到的形式溯洄到腦海中，「蔚香水 Virēre」即是透過香氣演繹此概念。對Barnabé Fillion來說，無花果樹乘載了一段地中海假期的美好記憶——沿著果園騎自行車，在無花果樹下享用一杯早茶，精神與心靈都被療癒。而之所以將茶香融入，是為致敬充滿細節的「茶飲儀式」，Barnabé Fillion認為，茶葉隨著熱水注入，在杯中慢慢舒展、釋放到成就一杯溫潤好茶，過程中緩緩飄散的霧氣，就像是感官旋鈕，引人浸入回憶。

Aesop首支茶香水，香氣如茶由清新轉為深邃

Barnabé Fillion以綠意香調為「蔚香水」揭開序幕，白松香香氣溫暖、略帶辛香，彷彿清晨透過樹葉的陽光；輕盈、充滿氣泡感的佛手柑和苦橙葉，則讓回憶有了快樂明亮的開場。中調交織綠茶、薰陸香和粉紅胡椒，延續前調的綠意，並加深辛香氣息，彷彿茶葉在浸泡熱水後逐漸舒展，釋放出不同層次的香氣。後調以瑪黛茶延續草本香氣，同時增添煙燻感，另搭配雪松、乾草帶出深邃的木質層次，就像熱水的蒸氣把茶葉富含的香氣都萃取出來一般，最後留下深層、安靜、沉著的尾韻。

揭秘調香巧思：無花果做基調、兩款茶香堆疊

在「蔚香水」中，無花果擔任了「基調」（Accord）的角色，訂定貫穿整支香水的主要調性，並與其他香材堆疊出前調、中調和後調，展現無花果的多重面貌──深邃的木質香氣、清新的青翠個性、暖陽下的柑橘氣息。

作為Aesop第一支茶香水，又以茶飲儀式為靈感，「蔚香水」的茶香格外突出，Barnabé Fillion運用綠茶、瑪黛茶堆疊出人們熟悉的茶香。值得一提的是，綠茶是經由CO2萃取法獲得，更能完整保留其真實香氣。

走進Aesop店鋪，重回地中海樹下的寧靜茶席

為了更生動表現「蔚香水」的故事，Aesop以南歐青翠山丘為題，結合記憶閃現、模糊、快照的視覺手法，創作了一部風景故事短片，近期前往Aesop指定店舖，將會看到動靜交織的影像被投影於柔軟織布，布料上的南歐風景將隨著微風、旁人的動靜輕微擺動。

此外，店鋪的櫥窗也化為雕塑，結合木框、綠色彈性布料，描繪落葉在微風中飄落的畫面，令人想起Barnabé Fillion在地中海樹下的那次茶席，身旁映著浮動葉影。

「Virēre」一名背後的心意

在喧囂城市中，Aesop店舖寧謐如感官庇護所，而「蔚香水」也是如此，特意以拉丁文中意指青翠、萌發新芽的詩意字詞「Virēre」為名，藉由香氣引領穿戴者暫離忙碌日常，漫步在暖陽、微風環繞的綠茵小道，享受愜意me time，感受大自然撫慰人心的力量。

資料來源｜Aesop

台灣選物品牌 wearPractice 模範，以台灣設計師品牌為選品核心，選物領域含括了服裝、飾品、生活美學、音樂與攝影。品牌成立的13年之間，經歷了後疫情的醞釀與洗鍊，今年以「氣味」做為選物聚焦，蒐羅海內外小眾且獨特的香氛品牌，注入品牌感性且真摯的視角呈現。而歷經策劃多時的氣味展售空間—— 《wearPractice: Collection Room 氣味收藏室》以及《wearPractice: Apotheca 葯學計劃室》，已於今（2024）年9月1日正式開幕。

選物，是在於日常裡的真心

wearPractice 模範創立於 2011 年，希望以各種美學形式的選品落實於對於生活風格的體現。隨品牌即將邁入第十三年，策劃已久的氣味展售空間「收藏室」、「葯計室」誕生，基於對氣味的熱愛與投入，將與大眾分享精心揀選、來自世界各地的香氛品牌：來自冰島的 FISCHERSUND、哥本哈根的 FRAMA 、比利時的 Maison Louis Marie、法國的 HIMA JOMO、MAD et. LEN 等，期待將怡人且療癒的氣味注入於日常之中。

「氣味就像威力強大的地雷般，隱藏在歲月和經驗之下，在我們的記憶中安靜地爆炸。只要觸及氣味的引線，回憶就立即爆發，而複雜的幻影也由深處浮顯。」— 《感官之旅》黛安．艾克曼

延續品牌一往的風格調性，空間設計以黑鐵、灰泥、舊木與黃銅構築，結合玻璃實驗容器，象徵著對生活保持好奇的創新實驗精神，時有侘寂而冷冽的距離感，時有典雅且雋秀的歲月溫度。融合創新設計與舊物件的生活實驗空間，期望每一位顧客的每一次造訪都猶如踏入不同時空，締造獨特而深刻的感官體驗。

相應共生的雙空間，踏上探索記憶之旅

「收藏室」和「葯計室」兩個共生空間的設計來自 wearPractice 攜手 Homework Design 共同設計，wearPractice 著重在整體規劃和視覺設計，Homework Design 則琢磨在空間設計及施工細節上的處理，對於翻新同時舊化的過程，歷經一年有餘，也因為空間步調特別緩慢而感到靜謐。空間設計的想法源於古老藥劑室，破敗而實踐立新，藉由氣味分置安妥在空間中各個區域的試香體驗，感受老舊卻自然的安心。

品牌選以寬闊而敞亮的角間格局，藏身在繁華首都的巷弄一隅，鄰近傢俱為主的文昌街和熱鬧的通化街卻自若而生。室內則以一座雙扇舊木大門分割為兩個不同的獨立空間；分別為展售來自世界各地精選的氣味品牌「收藏室」，以及因應品牌預計推出的自製調香系列產品的「葯計室」。旨在不斷求新求知的人生旅途中，對氣味的尋訪就猶如自我追逐的一場探險遊戲，揀選、創造專屬於自己的氣味符號。

專注與沉浸的多重感官體驗

基於「著重細節」的生活態度與堅持，主觀的感官體驗也成為了品牌的革新目標。在視覺層面，空間陳列應用大量的老件器具，表達著品牌概念對於物件的珍惜和堅持。更於各角落裡點綴著如同製香過程中仰賴氣溫及濕度的蕨類、苔蘚植栽。環境音樂亦選輯代表「此刻」與「氣味」的象徵性記憶錨點。

嗅覺層面，除了囊括多元調性且各具風格的香氛選品，在氣味體驗中也建立了開放且自由的試香流程，手寫記錄將喜愛的氣味一一留存。以日本沐棉特殊紙材製成的品牌試香紙，保留氣味的真實調性，使每一款氣味都有獨立綻放的空間。

WearPractice : Collection Room 模範 氣味收藏室
台北市大安區信義路四段400巷2號

WearPractice : Apotheca 模範 葯學計劃室
台北市大安區信義路四段400巷2號

_{資料提供：wearPractice 模範}