小編一直覺得就算是去玩也一定要水水的、亮眼的，雖然我們到國外去的照片不是專業的模特兒外拍，但很有可能是人生中唯一一次的重要回憶，當然出國不可能帶著瓶瓶罐罐把自己搞得行李超重又疲憊，但這個也需要那個也缺不得的，所以這篇為大家來介紹一下，讓你出國又水又亮、再怎樣都要分裝帶出去的好用保養以及彩妝!!

保養的第一個步驟其實是『清潔』，有話妝的女孩都知道妝卸得乾不乾淨影響肌膚有多大，不但會造成負擔也阻擋了保養品的吸收，然而出國時好用的卸妝用品一定要帶著，這個來自韓國品牌的『后-拱辰享氣津清顏膏』，名字聽起來很厲害，實際上也真的滿厲害的，他是固狀的膏體，但是一碰到肌膚的溫度後隨即變成油狀，對於旅遊的攜帶性真的便利很多，因為分裝好的小瓶卸妝油一但不小心流出來，造成的災害可是難以收拾，這樣膏狀的卸妝霜，就省去了意外的麻煩!!
●容量：100ml  售價：1,680元

好的!再來是洗臉的好物，來自台灣的自產綠足跡品牌歐萊德，這是小編最喜歡的香味『茶花控油保濕潔顏乳』，泡泡柔細的不得了之外，洗臉完不緊繃不乾澀，因為成分中含有能促進皮膚水分與油分平衡的酵母萃取，還有能滋養清潔、收斂殺菌又可以促進血液循環的歐洲七葉樹萃取，等於是很智慧的幫你控油又保濕，臉洗乾淨了，再來的保養當然沒問題。
●120ml 售價$480元

皮膚的光澤度來自含水量充不充足，冬天來了皮膚自然會比較乾燥，如果又剛好是去乾冷的國家，小編會推薦一定要帶著超保水超精華款的保養品，那就開始由左介紹起:

『后-重生秘帖』，來自韓國宮廷等級的品牌，打著任何年齡層都可使用的三合一的超強成份，不但有保濕、控油還能緊緻毛孔，讓肌膚細細嫩嫩的，飽水度高細紋就自然的會減少，即使乾燥的冷風吹的直發抖，臉還是依然看起來光潤水嫩!這樣拍起照就很年輕唷!
●容量：45ml  售價：5,980元

『OHUI－NO1超智慧肌因全效精華』，前導型精華液漸成為保養潮流，藉由前導液加強後續保養品的吸收，超智慧肌因全效精華凝露般質地讓肌膚細胞體驗新鮮的能量，一擦到臉上轉不到兩圈就全被肌膚“吃”了進去，讓乾妹妹肌膚的小編愛不釋手，畢竟保養品就是要能夠全面吸收才有真正的作用。
●容量：70ml  售價：3,380元

『克蘭詩超V緊塑精華』，臉要小!再小，這瓶已經賣翻天的小臉精華，也是小編無法缺少的保養聖品，每次按摩使用後，就感覺臉緊緻好多，而且還有排毒以及排除老廢物質、增進健康淋巴及血液循環的作用，一兼二顧很方便啊!
●容量：50ml  售價：2,350元

再來就是讓妳美美的彩妝介紹囉!旅遊一定要保持的漂漂亮亮，絕對記住世界上只有懶女人沒有醜女人的真理，但是要爭取最多的玩樂時間，相對的就要稍稍減少化妝的時間，所以採用最簡單最方便的重點式化妝就可以製造出元氣又亮麗的臉龐。

本身偏好粉底液的細緻效果，但是粉底液只要一分裝就會容易乾掉，這樣塗到臉上時就容易結塊不均勻，CathyCat彩妝推出了這一款『超上鏡淨白彈力粉底乳霜』，結合了粉餅盒的容納功能與粉底液，輕輕的一按每次用量剛剛好，麻糬霜劑型，質地輕盈又柔軟又好推開，一整天保持明亮不暗沉的效果是小編一直在追求的，而且包裝貼心的分成兩個餅盒來分裝，減輕重量又方便攜帶。
●容量:15mlX2 售價 $1,280元

底妝畫好了再來是畫龍點睛的彩妝部分，不建議濃妝豔抹的出遊，但只要有眼線、睫毛膏以及製造好氣色的腮紅，甚至連口紅都不用上，就會有自然紅暈的粉嫩感，選擇防水防暈的睫毛膏與眼線更是可以避免尷尬的變成熊貓眼。
左:CathyCat小惡魔濃到爆睫毛膏 6g 售價:650元
中: CathyCat耍個性防水眼線筆 1g售價390元
右CathyCat馬卡龍糖果頰彩 12g 售價1380元

沒有偏心!!一定也會介紹男生用的保養品來著!這幾款一直大受好評的男性清潔、保養用品，針對東方男性肌膚設計，全新發表的『SK-II MEN男士活能系列』，不僅讓Pitera®精華能深入肌底保持肌膚健康、彈性、水潤、活力，全新添加的「活能醒膚精華」，可讓保濕更加持久潤澤，更能增強皮膚基底膜，提升男性肌膚質感；『拱辰享君洗面乳』更添加了黃金成分，有效的去除毛孔裡的老廢物質，減緩皮膚老化；『克蘭詩男仕超效保濕凝露』運用了玻尿酸鈣，為男性較厚的肌膚提供深入保濕以及促進角質細胞更新的雙重功效，並且強化了肌膚抵抗刮鬍、紫外線、環境汙染等每日外來的傷害。
●左起
SK-II Men Moisturizing Cleanser(男性版的潔面乳)
SK-II Men Facial Treatment Essence(男性版的青春露！)
后拱辰享君洗面乳 180ml 售價1380元
克蘭詩男仕超效保濕凝露 50ml 售價1450元

【PLUS!!擁有這些更perfect】
IRENE’S  LEGS的無毒純酒精指甲油，推出了相當多的色彩，不論春夏秋冬都可以找到適合自己的甲彩，無論是想要粉嫩嫩或是充滿個性都難不倒，挑個屬於你的顏色帶出去吧!因為無毒使用起來更安心。

衛生問題超重要，出去玩最怕臨時生病了，『歐萊德茶樹乾洗手』隨身放在包包裡，吃東西前或是碰觸物品後都要讓手保持乾淨，茶樹的殺菌效果與乾洗手的快速潔淨作用，非常適合出遊時，因為我們不知道是不是隨時都能洗手。如果攜帶了孩子一同出遊，乾淨的維持更顯的重要，要隨時記得保護自己也尊重別人喔!
●歐萊德茶樹乾洗手 容量60ml售價180元

頭髮順不順，會影響一整天的的心情與造型，可以隨身攜帶的頭髮的保養品，就真的超級方便了，綠茶香氣濃厚的『歐萊德綠茶保濕蜜乳』與被小編稱為”來自天堂的香氣”的『伊聖詩洋甘菊瞬間修護噴霧』，綠茶蜜乳保濕不黏膩的特性讓髮尾滑順光滑，噴霧狀的洋甘菊噴霧還能於吹整前噴灑於髮絲，而且添加了超級舒服的高純度精油，真是讓人一整天心曠神怡!!
●歐萊德綠茶保濕蜜乳容量150ml 售價880
●伊聖詩洋甘菊瞬間修護噴霧　容量125ml 售價$600

TESCOM『電熱燙睫毛器』擁有濃密以及纖長雙邊刷頭，纖長優雅、濃密野性，，只要運用不同刷頭以及兩段式加熱的控制，就能創造出無敵魅惑的睫毛了。只要使用一顆3號電池，無需插電攜帶超方便。當顯是從橘色變成紅色，代表溫度已提升到適當的溫度，就可以放心使用囉，值得一提的是這個位於頂端得重點刷頭，小小的範圍不怕燙不到眼頭眼尾，維持燙睫的完整度，絕不漏失一根睫毛。刷頭可輕鬆取下使用小刷清潔，保持乾淨的刷頭，即可每次都燙出超完美睫毛，閃阿閃的眼神，就會出現在每張充滿回憶的照片中囉!!!

最後最後還有隨身攜帶的3C以及小物篇等著跟大家分享喔!!
 

都市生活節奏快速，平時總埋首於工作的你，趁著年末好好放鬆身心吧！全台最大的日式岩盤浴「福湯岩盤浴」繼新竹首店後，最近進駐台中大魯閣新時代，室內空間呈現日系典雅美學，並規劃5種不同形式的主題岩盤浴，為自己保留一段時間、選一處喜愛的位置，好好感受爆汗帶來的舒壓與療癒，釋放一整年的壓力！

5大主題空間、全台最大日式岩盤浴

在冬季濕冷、夏季悶熱的台灣，體內濕氣難以代謝，而岩盤浴藉由調節石頭溫度與室內空間濕度，能夠幫助大量流汗、舒暢身心。移師日本正統文化的「福湯岩盤浴」，是目前全台最大的乾式溫泉會館，處處展現典雅風韻與日系美學，如同嘈雜都市裡的一片城市綠洲。有別於空間、模式相對單一的傳統三溫暖與溫泉會館，福湯岩盤浴設有黛玉、鳳綠、潤竹、赤塩房與映雪房等5大場域，並設置近5000冊藏書與寬敞的休憩空間，借用色彩與溫度變化，讓顧客享受舒壓放鬆的靜謐時光。

「黛玉、鳳綠房」為獨有的全室加熱區，踏入空間便會感受到迎面而來的熱氣包裹全身，將身心的疲憊徹底釋放，享受愜意時刻；館內溫度最高的「潤竹房」參考芬蘭桑拿房設計，將水澆在烤爐的熱石上，散發出的熱氣有助於身體快速排汗、消除疲勞；

充滿浪漫星空燈光的「映雪房」彷若置身夢幻冬日，帶來獨家的視覺享受，氛圍平靜、療癒；而選用喜馬拉雅玫瑰鹽作為加熱材料的「赤塩房」，則將溫熱的岩鹽溫和地滲入肌膚，帶來深層放鬆，是館內最受歡迎的主題區！

徜徉星空下的圖書館，感受放鬆後的身心

除了多樣化的放鬆方式外，福湯岩盤浴也提供星空棧、樂活驛兩大特色休憩空間，其中前者為通鋪空間，收藏大量書籍並設有個人艙，為顧客打造一間「星空下的圖書館」；後者則設置下沉式的沙發，打造愜意閱讀、放鬆冥想的舒適角落。

福湯岩盤浴 台中新時代館

店家地址｜台中市東區復興路四段186號B2F
營業時間｜ 週一至週五11:00–00:00、週六至週日10:30–00:00

位在關渡大橋下的拍攝現場，是一處佔地230坪、舊廠房改建的排練場，上下移動仰賴貨梯或鋼板樓梯，少了安全護欄、防撞護條，旁人看著頭皮發麻，這裡卻是林宜瑾工作與一家四口（育兒）生活的地方。

孩子襁褓階段，林宜瑾會一邊用揹巾抱著小孩，一邊引領舞者排練。成長到爬行階段，她會讓兩個孩子：六歲的禾禾、一歲半的旅惟包著尿布、打著赤膊、在鋪設黑膠地墊區域爬行，還有一貓二狗玩伴兼護衛隨行。

在劇場育兒，堅持給孩子完整陪伴，成為母親後的林宜瑾發現孩子對身體覺察敏銳，也會主動避開危險，「幾天前，當旅惟跟舞者一起站上桌子跳舞，我們發現他會走到桌子盡頭突然回頭，再走到另一端再回頭，『他正在用自己的身體丈量這個空間及距離。』

身體覺察，或許正是孩子們在劇場學會的第一件事。為了鼓勵父母們在陪伴孩子的成長過程「懂自然，懂孩子的好」，卡洛塔妮以「育兒即創作」為題與受訪者展開對話。林宜瑾在此分享，讓孩子自然地透過五感及身體探索土地與自然帶來的力量。

從田調培養更多小孩的身體感     

如同其他習舞的人，林宜瑾從小學習的都是西方表演知識，直到遠赴異國駐村，一句「你從哪裡來」的疑問，讓她自省「我是誰？我從哪來？」，才開啟她回頭尋找與自身文化貼近的舞蹈語彙。

成長於雲林西螺福興宮對街的她，2012年開始走訪台灣民間大小祭典、廟會等儀式活動「採集」，再用當代觀點將其轉譯成舞作。有了孩子後，她也帶著他們參與田調過程，一起貼近這些傳統儀式。

2020年，在創作《吃土》前，她帶著禾禾與成員一起參加淡水清水巖清水祖師遶境，祭儀中鑼鼓喧嘩，北管出陣樂器小鼓、大鑼、嗩吶等弄得震天價響，讓一般家長怯步的場景，只見林宜瑾笑說，「禾禾在旁還跳起舞來。」

有了這次體驗，隔年，當林宜瑾與舞團獲得印尼日惹駐村機會，她毫不猶豫帶著孩子跨海到鄉村生活兩週，並學習傳統宮廷舞。她也親眼見證孩子打破隔閡，用身體語言對話到打成一片的過程，她說，「我們總覺得自己教小孩很多事，但往往是他回頭教會我們很多。」

讓孩子打開五感去享受食物

林宜瑾的另一半林志洋，也是壞鞋子舞蹈劇場的營運總監與製作人。面對舞團進劇院、下鄉巡演、東奔西跑做田調，外加育兒，兩人應變之道就是錯開各自時間，輪流陪伴。林志洋說，「多數合作的工作夥伴、場館都很願意讓你帶著小孩工作，這也是其他職業較難達成的。」

新生命加入也曾為兩人生活帶來混沌，林宜瑾説，「小孩是無法預期的，必須放下『我』與對時間的感知，才能找到相通的路」，這也與舞者的工作方式相近——編舞家需要慢慢引導舞者，適時接納舞者想法，「不然舞者會覺得自己只是顆棋子，他必須在過程裡探索自己，表演才會精彩。」

同樣的法則，他們也應用在孩子開始嘗試食物的階段，讓他打開五感去感受，「讓他用手去抓，把食物塗抹在身體上。一方面是感官刺激，另一方面會享受吃飯」，林宜瑾自豪，「我們家小孩對食物充滿好奇心跟興趣，非常勇於嘗試。」如同卡洛塔妮鼓勵「育兒即創作」理念，不為孩子設下框架，單純以父母的愛陪伴孩子成長，讓孩子能自然的成長，更能看到孩子的好。

母奶之後，他們選擇最自然的羊奶粉銜接，嘗試來自紐西蘭自家農場乳源、少加工配方且有天然原態製程的卡洛塔妮星護羊奶粉，這個選擇也與林宜瑾成長記憶相關，「家裡從小就讓妹妹喝羊奶調整體質，在我的記憶裡，羊奶是比較健康的，因此也讓旅惟嘗試羊奶粉。」有三十年羊奶經驗的卡洛塔妮更是首選！

透過接近自然，讓孩子自然長成自己的樣子

今年，兩人的第一個孩子禾禾進入小學，他們也在此時做出人生重大決定——將舞團南遷到雲林，回到兩人成長的故鄉。

「一個環境會影響小孩的成長。生活在台北的速度感是很快的，如果在童年有個緩拍的時間感去探索這個世界，未來會成為他的養分，滋養他在都市裡匱乏的部分，心也會打開多一點。」林宜瑾說。

舞團成立今年也將屆滿十年，南遷計畫在他們腦海中也盤旋了好幾年，孩子的成長，則給了他們實踐的動力，兩人也確信，故鄉，是下一個能讓自己「生活與創作能抵達一種平衡狀態」的地方，孩子們也將在此展開對這片土地的更多探索與認識。

— 林宜瑾 —

舞者、編舞家，2014年成立壞鞋子舞蹈劇場，帶領舞團透過「田野踏查」的方式親近土地，過去接連以《彩虹的盡頭》、《渺生》改編牽亡歌入劇場，叩關台新藝術獎提名；2020 年《吃土》更延續淡水大拜拜的遶境經歷，融入北管與電子樂。透過深入自身文化的田野調查，培養出自己獨特編舞的視角。

— 林志洋 —
舞蹈劇場營運總監。本身熟悉於藝文團隊之營運管理與專案開發，自2019年起帶領壞鞋子舞蹈劇場團隊，連續6年獲得國家文化藝術基金會「年度獎助專案」補助團隊（Taiwan Top）。經營團隊的方法著重開放的思惟與積極的實踐，深信藝術所能策動的社會影響力。

_{Interview & Text | 江家華}

_{Photography | 陳婉寧}

_{Produce & Planning | 如芸制作 As Art As Creations}

_{Project Execution | 采鋐健康傳播事業部}