日常充電術

當感覺生活像是被用力拉扯後的橡皮筋，沒有真正放鬆回彈，而越來越疲乏之際，想在庸碌和繁重中創造療癒、自我減壓，是一種可以後天培養的能力。

「當我試圖一心多用時，那就什麼事情都做不好。」歐普拉˙ 溫芙蕾每個清晨以20 分鐘的冥想展開，以感受滿足與喜悅；華倫˙ 巴菲特每天固定閱讀500 頁的書籍，拒絕沈迷於社群媒體；村上春樹寫作時，淩晨4 點起床，連續工作6 小時後，下午全用來跑步、游泳，和聽音樂；俄國小說家托爾斯泰喜歡原汁原味的蔬菜，一邊修改《戰爭與和平》，一邊吃著龍鬚菜；英國偵探小說作家阿嘉莎˙ 克莉絲蒂則在自傳中坦承，會把巧克力奶昔裝在銀色高腳杯裡，因為攝取大量糖分而興奮異常，腦海中許多好點子就會突然湧現！

匯聚平凡小事，即能促成美好日常。不妨放下手機，拉開窗簾、讓陽光灑進家裡，點上自己喜歡的香氛；或換上一套能宣示個性和自信的外出穿搭；或透過飲食向辛苦一整天的身體表達感謝⋯⋯。迎向新的一年，無論是一個新嘗試、新物件、新習慣，或是新方法，當一天之中某個微小隙縫，被喜歡的事填滿，不急不緩的幸福感，將為我們帶來意想不到的慰藉。

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▎用瑜伽讓生活變得柔軟 專訪Project On Museum藝術指導石岱芸

▎「心」的自在海域 專訪Jamie Wei Huang創辦人黃薇

▎進靈魂的最深處 專訪質物霽畫創辦人李霽

▎走進山林讓身心鬆弛 專訪叁捌地方生活創辦人邱承漢

▎從早到晚的抒壓攻略

一日之初｜朝食與歌單、午後充電｜逛特色店家、微醺之夜｜品飲香檳、通宵必備｜鹹酥雞 X 恐怖片

▎鍵開啟飛航模式

居家選物珍藏、療癒的植栽角落、帶來勇氣的私密刺青、按下底片機快門封存日常瞬間、和全世界失聯的露營樂趣

▎探索放鬆的生活方式

自駕漫遊｜路程即為目的地、吃得愉快｜好感飲食法則、喝得輕鬆｜揀一瓶冬日自然酒、走進永續商店｜讓今天比昨天更好、居家花藝指南

目錄

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